¿Eres de los que te gustaría tener amigos pero al comenzar una conversación se bloquean y no son capaces de articular palabra? ¿Se te hace un mundo acudir a un acto social porque no conoces a nadie?
Existen herramientas -todas ellas recomendadas por psicólogos– que pueden ayudarte a superar esa situación. Puedes verlas también en la galería fotográfica:
Una persona tímida puede vencer ese rasgo si se lo propone
La timidez es una condición pero la puedes cambiar. Para ello, hay que hacer un ejercicio personal que consiste en aceptar que soy tímido y a la vez manifestar que eso es un límite para mí: tengo repetidas muestras de que ser tímido me ha perjudicado en mi experiencia de vida.
Cambiar es una decisión libre
Un tímido fracasa si se encierra en sí mismo y piensa que ya no puede cambiar o justifica su timidez diciendo “es que soy así”. Las personas somos libres y esa libertad nos permite cambiar la conducta. Si crees que eres tímido pero quieres hacer amigos, pon en marcha tu voluntad y decide mejorar.
No imagines situaciones decepcionantes
La imaginación nos puede atrapar: imaginamos que, en una conversación, si hablamos haremos elridículo. O creemos que no vamos a estar a la altura de las circunstancias. Pero eso no ha sucedido y solo está en nuestro pensamiento. Aparta los pensamientos bloqueantes. Son irreales y te condicionan negativamente.
Pon el foco fuera de ti
La timidez lleva al ensimismamiento. Se nutre de situaciones inventadas, que quizá nunca se producirían y crean fantasmas. Lo mejor es no pensar en uno mismo y poner la atención en los actos que voy a hacer o en las otras personas.
Prepara la situación
Si vas a mantener una conversación, piensa algunas preguntas que te gustaría hacer a la otra persona. También puede ayudarte establecer previamente puntos en común (el lugar donde estudiasteis, una afición deportiva, el lugar de nacimiento…). Serán temas en los que tú podrás mostrarte más seguro.
No te dé miedo quedar mal
Relájate y da a esa conversación la importancia que tiene realmente: no te va la vida en ello, así que no pasa nada por manifestar tu opinión.
Es importante que seastú mismo siempre y no trates de mostrar un personaje.
Apóyate en personas de tu confianza
Practica primero con tu familia y con el círculo de personas de tu confianza: los compañeros de trabajo, por ejemplo.
Vuélcate en ayudar a otras personas
Salir de uno mismo hace que conozcamos mejor otras realidades y nos volvamos sencillos y descomplicados. Eso nos hace olvidarnos de nosotros mismos y podremos ayudar a los que lo necesiten. En vez de observarte a ti, observarás a los demás y descubrirás sus necesidades.
Busca entornos a tu medida
Válete de tus aficiones para buscar a personas que comparten tus mismos gustos. También te generará confianza el sector profesional en el que eres experto.
Las redes sociales pueden ser un comienzo
A través de Instagram, Facebook o Twitter podrás encontrar a personas que te gustaría conocer. Es un modo de acercarse y establecer puntos en común. De esas coincidencias se puede pasar a la amistad.
Si la timidez te supera
Sería muy positivo entonces contar con ayuda profesional: un psicólogo puede mostrarte cómo trabajar aspectos de la personalidad que te hagan superar lo que ahora te parece imposible.
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