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La respuesta que da Jesús a sus discípulos sobre la importancia de combinar la oración con el ayuno para expulsar ciertos demonios se encuentra en el Evangelio de Mateo (Mt 17, 21) y en el Evangelio de Marcos (Mc 9, 29). En estos textos explica que ciertos demonios solo pueden ser expulsados a través de la oración y el ayuno.
Estos son los beneficios por los que Jesús enfatiza la importancia de combinar la oración y el ayuno:
1Fortalece la oración
El ayuno agudiza la mente y el corazón, permitiendo una conexión más profunda con Dios y una oración más efectiva.
2Fomenta la humildad y el sacrificio
Nos permite reconocer que estamos en sus manos y que requerimos más de su Amor y gracia que de las cosas de este mundo.
3Purifica el cuerpo y el alma
El ayuno tiene un efecto purificador en el cuerpo y el alma, lo que permite acercarnos a Dios con un corazón y una mente más limpios.
4Facilita recibir las virtudes
De esta forma se puede enfrentar y vencer al maligno y sus tentaciones. Por eso Jesús mismo ayunó en oración.
Ayuno y abstinencia
El ayuno implica la abstención voluntaria de alimentos y, en ocasiones, también de bebidas, durante un período determinado. Este acto no solo es un ejercicio de autodisciplina, sino que también es una oportunidad para desintoxicar el cuerpo y revitalizar el espíritu.
La abstinencia se refiere a la renuncia voluntaria a placeres o deseos, que pueden ir más allá de la comida, incluyendo el sexo, el lujo o incluso ciertos espectáculos o de entretenimiento.
Beneficios espirituales y psicológicos
El ayuno y la abstinencia son prácticas que facilitan una conexión más profunda con lo trascendental. Al reducir las distracciones físicas y mentales, estos ejercicios permiten a las personas centrarse en su interior y explorar su relación con Dios. La humildad y el sacrificio inherentes al ayuno y la abstinencia son caminos hacia una mayor conciencia espiritual.
Cómo practicar el ayuno y la abstinencia
Para aquellos interesados en explorar los beneficios del ayuno y la abstinencia, es importante hacerlo de manera consciente y segura, siguiendo estos consejos:
1Consulta Médica
Antes de comenzar es esencial consultar con un profesional de la salud, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes o secuelas de enfermedades anteriores.
2Inicia poco a poco
Puedes hacerlo con periodos cortos y aumentar gradualmente la duración.
3Ingiere suficiente agua
Cuida tu hidratación para prevenir descompensaciones.
4Practica la Meditación y la Oración
Integrar tus buenos hábitos espirituales enriquece la experiencia del ayuno y la abstinencia. Le da sentido y trascendencia.
Una invitación a la Acción
Al iniciar este viaje, recuerda que el objetivo no es la privación, sino la liberación. La liberación de las ataduras del deseo, la distracción y los excesos. No tiene que ver con un autocastigo sino con el dominio de ti mismo.
El ayuno y la abstinencia nos enseñan que, al renunciar a lo innecesario, abrimos espacio para lo verdaderamente valioso: la conexión con nosotros mismos y con Dios, vía el cuidado y el Amor.
