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(VIDEO) 3 formas sencillas de identificar tus emociones

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Redacción de Aleteia - Bogna Białecka - publicado el 04/04/24

¿Alguna vez te has preguntado de dónde vienen tus emociones y qué funciones tienen? Las emociones son parte integral de nuestra vida y pueden ser una ayuda o un obstáculo para el desarrollo espiritual

¿Te has preguntado por qué te sientes feliz y otras triste, enojado o ansioso? Las emociones son parte integral de nuestra vida, influyen en las decisiones que tomamos, en las relaciones que tenemos y en nuestro bienestar. Por ello, pueden ser una ayuda o un obstáculo para el desarrollo espiritual; de ahí la importancia de saber detectarlas.

Lisa Feldman Barrett define qué es una emoción en el libro Cómo se crean las emociones: la vida secreta del cerebro:

“Una emoción es la creación de tu cerebro de lo que significan tus sensaciones corporales en relación con lo que sucede a tu alrededor en el mundo”.

Esto significa que las emociones pueden ser desencadenadas por eventos externos -como encontrarse con un viejo amigo- o eventos internos -como pensamientos o recuerdos-. Sin embargo, esto siempre va acompañado de cambios en el cuerpo.

Por ello, para tener un mejor bienestar y crecer en inteligencia emocional, vale la pena aprender a reconocer las emociones con precisión. ¿Qué es lo que siento? ¿Cuáles podrían ser las razones? ¿Es esto una amenaza real o una reacción fisiológica? Y por lo tanto, ¿debería huir, o más bien sentarme en un lugar tranquilo y esperar hasta que pase, o hacer algo para calmar mis emociones?

En este video descubrirás tres formas sencillas de identificar y manejar tus emociones.

Por qué la inteligencia emocional puede ayudarte en el trabajo:

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