¿Te sientes solo? ¿Sientes que nadie comprende lo que haces, sientes o vives? ¿Tienes ganas de llorar, y no sabes por qué? Las emociones tienen una causa, es decir, son una reacción ante un estímulo del entorno. Sin embargo, las emociones no siempre se producen por una causa relacionada con el presente y por ello son más complejas a la hora de afrontarlas.
La tristeza es una emoción que podríamos describir como vacío interior. Una sensación de no estar contento con nada a pesar de tener muchas cosas, de sentirse alejado de los demás aunque todos parezcan muy cerca. Una sensación de no tener aunque podamos tenerlo todo.
Por otra parte, existen momentos en los que de una forma natural se puede sentir tristeza sin tener motivo.
Hay épocas del año que tienen un significado afectivo muy fuerte y pueden provocarnos sentimientos contradictorios. Es el caso especifico de las fiestas de Navidad y de fin de año.
Son muchas emociones y muchos recuerdos que están gravados en nuestra memoria afectiva y que pueden aparecer de manera incluso inconsciente.
Cuando sentimos tristeza sin causa podemos sentir alguna de estas sensaciones:
- Culpa por no haber podido ser, dar o decir ciertas cosas
- Ganas de llorar sin saber por qué. Excesiva sensibilidad.
- Sensación de pérdida, sobre todo afectiva.
- Desgana, pocas ganas y resistencia de participar o convivir con los demás
- Sensación de no poder ser o tener lo que realmente se quiere.
- Falta de concentración, dispersión de ideas.
- Insatisfacción y apatía. Desilusión.
- Pérdida de sentido y ánimo
- Sensación de no haber sido comprendidos.
¿Qué hacer para recuperar la alegría?
- Recuerda que tus pensamientos crean lo que sientes y vives. Si alimentas pensamientos decadentes o melancólicos, tu cuerpo recibirá este impacto emocional.
- Analiza tus sentimientos. En general, una emoción siempre es una señal o un indicativo de algo más profundo. Si la tristeza persiste puede ser porque estés reprimiendo una emoción o no estés afrontando una situación. En ese caso, dedica un tiempo para pensar en ti y poder encontrarte de nuevo contigo mismo.
- Cura la tristeza con sabiduría emocional. Para curar tristeza es necesario no juzgarla como buena ni mala, sino reconocer que necesitamos nuestra atención y comprensión, y desahogar y acomodar sentimientos profundos que son los que se han acumulado de una forma desordenada y poco nutritiva en nuestro corazón sin encontrar sentido.
- Cambia la forma de ver las cosas y cambiará tu percepción de la realidad. A veces vivimos cosas que aun no hemos comprendido o aceptado. La presencia de recuerdos de emociones fuertes pueden condicionar el modo de ver el resto de la cotidianidad. El color de la vida depende tambien del color de las gafas que nos ponemos para observar la realidad.
En conclusión, hay que saber dar a nuestra imaginación y a nuestra mente alimento positivo para que reaccione del modo más eficaz en nuestra vida. Hay que tratar de volar con la mente hacia parajes serenos y momentos felices de la vida.
No se trata de negar los sentimientos o recuerdos negativos, pues tienen un valor en la vida y hay que saber aceptarlos viéndolos como una ocasión para crecer y madurar en todos los sentidos.
Se trata de saber apreciar todo lo positivo que hemos tenido y que actualmente tenemos en nuestro presente. Saber disfrutarlo y agradecerlo.
La gratitud nos llenará de positividad porque nos estimula para apreciar lo que tenemos en vez de focalizar nuestra atención sobre aquello que pensamos que nos falta en la vida.
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