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Ritual matinal de 7 pasos para garantizar buen humor todo el día

AlexMaster
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Si quieres quedarte con mala cara toda la mañana no leas nada, ¿de acuerdo? (¡el método es tan eficaz, que correrías el riesgo de que te funcione!)

7. Besa a la persona que amas

Los besos son algo bueno. Los hombres que besan a sus esposas antes de ir a trabajar viven 5 años más, ganan un 20-30% más y son mucho menos propensos a implicarse en un accidente de tráfico.

En el libro The Science of Kissing, Sheril Kirshenbaum escribe: “Un estudio de psicología que duró diez años, llevado a cabo en Alemania en los años 80, mostró que los hombres que besan a sus esposas antes de salir al trabajo viven, en media, cinco años más y ganan un 20-30% más que los que salen sin un beso de despedida. Los investigadores añaden que no besar a la esposa antes de salir, aumenta en un 50% la posibilidad de implicarse en un accidente de tráfico. Los psicólogos no creen que sea el beso en sí lo que hace la diferencia, sino el hecho de que quienes tienen esa costumbre son los que empiezan el día con una actitud positiva, lo que lleva a un estilo de vida más saludable”.

¿Estás solo actualmente? Lo siento. Pero hay un sustituto: da cinco abrazos hoy. En una investigación relatada en el libro de Lyubomirsky, las personas que dan o reciben cinco abrazos durante el día llegan a la noche más felices.

Ya sabemos bastante. Salgamos al encuentro de los demás y empecemos.

Resumiendo:

Aquí está el ritual matinal que te hará ser más feliz durante el día:

Ten algo en el horizonte: planes con un amigo son siempre una buena idea.

Controla tu humor: no revises los e-mails; haz lo que te de una sensación de control.

Desayuna: si no tomas nada y acabas matando a alguien, la culpa no es nuestra.

Haz algo que temes: ten fuerza de voluntad y te sentirás mucho mejor.

Envía un e-mail de agradecimiento: así de sencillo.

Planea cómo afrontar los desafíos: piensa en lo peor que te puede suceder y probablemente no sucederá.

Besa a quien amas: si eso te hace llegar tarde al trabajo, siéntete libre de echarnos la culpa.

No lo dejes para otro momento, te olvidarás. Ahora mismo, planea algo divertido para mañana.

O envía un email dando las gracias a alguien.

O simplemente besa a alguien especial. ¿Quién dice que ser feliz es tan difícil?

(via Sempre Família)

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