Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
viernes 05 marzo |
San Juan José de la Cruz
home iconEstilo de vida
line break icon

Cómo usar las redes sociales a nuestro favor y no se conviertan en una adicción

SOCIAL MEDIA

Rawpixel.com - Shutterstock

Cecilia Zinicola - publicado el 16/11/19

¿Entras en Instagram para buscar algo en concreto o pierdes el tiempo? Mantener un control consciente del uso que hacemos de las redes sociales nos permitirá sacarles el máximo provecho sin caer en la adicción

Hemos optado por tener teléfonos y aplicaciones en nuestras vidas como valiosos instrumentos para encontrar inspiración, informarnos o conectarnos con los demás. Sin embargo, luchamos constantemente para que estos no se vuelvan en nuestra contra y no caer en lo que ya se considera como una adicción más, una adicción a las redes sociales, a las pantallas y/o a las nuevas tecnologías

Todos hemos experimentado alguna vez la saturación de las redes sociales, una pérdida de nuestro tiempo o un cambio en nuestra productividad. Estas aplicaciones están diseñadas para aprovechar nuestros deseos y crear un hábito que, si no se controla, puede ser feroz.

Entender qué deseos entran en juego

El primer paso para recuperar o mantener el control en el uso de las redes sociales es evaluar honestamente nuestros hábitos con ellas, determinar dónde hemos perdido cierto control y comenzar a evaluar cómo recuperarlo.

Investigar cuáles son los deseos más profundos que están involucrados nos puede ayudar a entender qué nos motiva a abrir una u otra aplicación:

  • ¿Lo haces porque estás aburrido?
  • ¿Quieres aprender algo?
  • ¿Buscas ponerte al día sobre la situación de un familiar?
  • ¿Quieres felicitar a un amigo por su cumpleaños o por su santo?
  • ¿Quieres organizar un evento?
  • ¿Te conectas mientras evitas hacer la tarea que no te apetece hacer?
  • ¿Buscas a alguien con quien hablar?

Cuando buscamos un estímulo intelectual o creativo o queremos establecer contactos con otros usamos las redes sociales para su propósito, pero si te das cuenta que la motivación para usarlas son el aburrimiento o la evasión de personas, responsabilidades o incluso la misma soledad, puedes estar en una situación de peligro e incluso caer en una adicción a los redes sociales.

Por eso, te proponemos intentar desarrollar nuevos hábitos de control.

Tener una lista de actividades con alternativas rápidas

Si queremos evitar ser manipulados, además de concienciarnos sobre el uso que le estamos dando a las aplicaciones, es importante tomar acción para aumentar nuestra productividad, desarrollar amistades más profundas o simplemente limitar el tiempo frente a la pantalla.

Podemos hacer algo ante la tentación de revisar el teléfono. Una idea es tener una lista de «actividades alternativas rápidas» a la hora de llenar esos momentos de aburrimiento que nos hacen vulnerables. De hecho, puedes enfocarte en otra cosa y luego determinar un horario para volver a tu teléfono.

Busca un artículo interesante o un libro que tengas pendiente leer, aprovecha ese momento para reforzar un idioma o comienza una manualidad, sea para decorar tu casa o arreglar un mueble antiguo. Puedes quedar con un amigo para tomar algo, salir a caminar o simplemente intenta iniciar una conversación con la persona más cercana.

Combinar el tiempo en las redes con encuentros reales

Puede ser muy grato recibir mensajes o fotos de nuestros familiares y amigos. A veces estos contactos rápidos permiten que podamos mantenernos juntos informados sobre muchas cosas mientras nos desenvolvemos en las tareas de la vida diaria, pero no se pueden comparar con una conversación tranquila y una taza de chocolate o un paseo en coche.

Es importante combinar el tiempo en las redes sociales con conversaciones reales. Generar un encuentro en el que podamos interactuar con los demás en un mismo espacio físico. En el momento presente se puede obtener más información como por ejemplo escuchar el tono de voz, ver expresiones faciales y estar atentos a otros gestos.

Dejarlo todo en las redes puede ser útil hasta cierto punto, pero será importante también interactuar de otros modos con las personas para no perder la riqueza de esas relaciones. Algo positivo será enfocarse en el momento y dejar los teléfonos de lado cuando eso ocurra.

Tags:
adiccionnuevas tecnologiaspantallasredes socialestelefonía celular
Apoye Aleteia

Usted está leyendo este artículo gracias a la generosidad suya o de otros muchos lectores como usted que hacen posible este maravilloso proyecto de evangelización, que se llama Aleteia.  Le presentamos Aleteia en números para darle una idea.

  • 20 millones de lectores en todo el mundo leen Aletiea.org cada día.
  • Aleteia se publica a diario en siete idiomas: Inglés, Francés, Italiano, Español, Portugués, Polaco, y Esloveno
  • Cada mes, nuestros lectores leen más de 45 millones de páginas.
  • Casi 4 millones de personas siguen las páginas de Aleteia en las redes sociales.
  • 600 mil personas reciben diariamente nuestra newsletter.
  • Cada mes publicamos 2.450 artículos y unos 40 vídeos.
  • Todo este trabajo es realizado por 60 personas a tiempo completo y unos 400 colaboradores (escritores, periodistas, traductores, fotógrafos…).

Como usted puede imaginar, detrás de estos números se esconde un esfuerzo muy grande. Necesitamos su apoyo para seguir ofreciendo este servicio de evangelización para cada persona, sin importar el país en el que viven o el dinero que tienen. Ofrecer su contribución, por más pequeña que sea, lleva solo un minuto.

Oración del día
Hoy celebramos a...





Top 10
1
BAPTISM
Pablo Cesio
Bautizan a la bebé que nació viva tras “aborto legal” y la llaman...
2
Ary Waldir Ramos Díaz
Papa Francisco: «Vendrá un nuevo diluvio si no cambiamos de rumbo...
3
Aleteia Mexico
Ella iba a la adoración eucarística a las 3 de la mañana cuando l...
4
DEMANDE EN MARIAGE
Edifa
No te cases sin haberte hecho estas tres preguntas
5
Jesus Colina
¿Milagro en Israel? Marcha de madres cristianas, musulmanas y jud...
6
MADONNA
Maria Paola Daud
La curiosa imagen de la Virgen María protectora del Coronavirus
7
NEWBORN
Pablo Cesio
La bebé que nació viva tras hacerle «aborto legal» y que ahora qu...
Ver más
Newsletter
Recibe gratis Aleteia.