Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
jueves 28 octubre |
El Señor de los Milagros
Aleteia logo
home iconEstilo de vida
line break icon

Método de 4 pasos: Puntos de referencia básicos para administrar tiempos de pantalla

BOY TV

Tatyana Korotun I Shutterstock

Mathilde De Robien - Aleteia Francés - publicado el 25/06/19

Cuatro reglas muy sencillas para limitar el tiempo de pantalla en casa y favorecer así el descanso, la concentración, las conversaciones y la creatividad

“Hay un momento para todo y un tiempo para cada cosa bajo el sol”, dice el Eclesiastés. Por tanto, ha de haber un tiempo con pantallas y otro tiempo sin pantallas. Aunque la mayoría de los padres están convencidos de ello, sigue siendo muy difícil convencer a los hijos de pasar tiempo “sin pantallas”.

El método de los 4 pasos elaborado por Sabine Duflo, psicóloga clínica y terapeuta familiar, permite fijar unas reglas claras y precisas para limitar el tiempo de exposición a las pantallas y explicar los excelentes motivos de esa limitación en caso de rebelión infantil. Las reglas son tan simples como de sentido común:

1Nada de pantallas por la mañana

Muchos niños miran la televisión nada más levantarse o mientras desayunan. Sin embargo, la psicóloga alerta sobre el hecho de que las pantallas son captoras de atención y que la atención se agota al cabo de quince minutos. Pero la atención es fundamental para el aprendizaje escolar. El niño que mira una pantalla por la mañana fatiga su sistema atencional antes incluso de llegar a clase. En la escuela, tendrá problemas para permanecer tranquilo y concentrarse y sus resultados académicos podrían empeorar.

2Nada de pantallas durante las comidas

La televisión encendida durante las comidas familiares impide que el niño converse con sus padres. Por consiguiente, los padres le hablan menos y él adquiere un vocabulario más pobre, un lenguaje menos rico.

Además, el contenido ansiógeno de ciertos programas, como el mismo telediario, por ejemplo, tiene repercusiones sobre el comportamiento y la gestión de las emociones del niño. Incluso si los padres dedican tiempo a explicar ciertas imágenes que pudieran ser impactantes, eso no modifica sus emociones.

3Nada de pantallas antes de acostarse

Las pantallas, con sus imágenes cambiantes, sobreestimulan el cerebro. No son una actividad relajante, contrariamente a lo que se podría creer. Como consecuencia, el descanso que sigue a la exposición a las pantallas es de menos calidad y el niño se recupera menos bien. Además, las pantallas proyectan una luz azul (LED) que inhibe la melatonina, hormona reguladora del sueño, impidiendo que el niño se duerma de forma natural.

4Nada de pantallas en la habitación del niño

La presencia de una pantalla en el dormitorio de los niños disminuye forzosamente su tiempo de descanso. Y además los padres no tienen la posibilidad de controlar qué ven sus hijos. En resumen, en una habitación sin pantallas, el niño aprende a desarrollar competencias esenciales: actividades sensomotoras, juegos imaginarios, juegos simbólicos, grafismo, tan necesarios para el desarrollo de su pensamiento, de su atención, de su socialización. Aprende también a no angustiarse cuando está solo. Así puede imaginar, creer, inventar.

Concretamente, si vuestros hijos no pueden prescindir de la pantalla, todavía tienen una horquilla de tiempo de uso entre el almuerzo y la cena, una vez que los deberes estén hechos, por supuesto.

Tags:
bienestareducaciónniñospantallas
Apoye Aleteia

Usted está leyendo este artículo gracias a la generosidad suya o de otros muchos lectores como usted que hacen posible este maravilloso proyecto de evangelización, que se llama Aleteia.  Le presentamos Aleteia en números para darle una idea.

  • 20 millones de lectores en todo el mundo leen Aletiea.org cada día.
  • Aleteia se publica a diario en siete idiomas: Inglés, Francés, Italiano, Español, Portugués, Polaco, y Esloveno
  • Cada mes, nuestros lectores leen más de 45 millones de páginas.
  • Casi 4 millones de personas siguen las páginas de Aleteia en las redes sociales.
  • 600 mil personas reciben diariamente nuestra newsletter.
  • Cada mes publicamos 2.450 artículos y unos 40 vídeos.
  • Todo este trabajo es realizado por 60 personas a tiempo completo y unos 400 colaboradores (escritores, periodistas, traductores, fotógrafos…).

Como usted puede imaginar, detrás de estos números se esconde un esfuerzo muy grande. Necesitamos su apoyo para seguir ofreciendo este servicio de evangelización para cada persona, sin importar el país en el que viven o el dinero que tienen. Ofrecer su contribución, por más pequeña que sea, lleva solo un minuto.

Oración del día
Hoy celebramos a...





Top 10
1
Ary Waldir Ramos Díaz
El Papa cuenta que vio un milagro por intercesión de la Virgen de...
2
READING
Gelsomino del Guercio
Las tres reglas fundamentales para los lectores en la misa
3
QUIÑONEZ
Pablo Cesio
Álex Quiñónez, una muerte cargada de violencia que vuelve a enlut...
4
ABUSE
Pablo Cesio
La niña de 11 años embarazada tras ser violada que reabre el deba...
5
Hardship of Life
Dolors Massot
Premio Siena Award a la fotografía de un refugiado sirio con su h...
6
SINDONE 3D
Lucandrea Massaro
El Hombre de la Sindone, reconstruido en 3D: ¡Son verdad los Evan...
Ver más
Newsletter
Recibe gratis Aleteia.