El verano es un momento popular para la desintoxicación. Muchos de nosotros nos comprometemos a dietas más limpias con más frutas y verduras. Realizamos limpiezas y ayunos para ayudar a eliminar el exceso de peso y eliminar las toxinas que hemos acumulado durante los meses de invierno.
Pero desintoxicarse es más que deshacerse de lo que contamina el cuerpo. Hay mucho que es tóxico para nuestras mentes, almas y relaciones, y debemos enfocarnos tanto en deshacernos de las toxinas en esas áreas de nuestras vidas.
Por supuesto, todo funciona en conjunto, no somos un grupo de partes no relacionadas. Lo que hacemos con nuestro cuerpo afecta nuestra mente y alma; y lo que hacemos con nuestra mente afecta a nuestra alma y cuerpo. Pero para progresar, puede ayudar mirar cada área y considerar cómo podemos desintoxicar un paso a la vez.
¿En qué consiste desintoxicar la propia vida? Bueno, básicamente es como una buena limpieza. ¿Qué pasa cuando limpias una ventana? Más luz puede entrar. Puedes ver más claramente. Desintoxicarse hace que todo sea más ligero, más fresco, más sano, más simple, más puro, más encantador. Aquí hay algunas maneras de desintoxicar tu vida.
Mentalmente
Lo que ponemos en nuestra mente importa. Lo que miramos, leemos, escuchamos, las conversaciones en las que nos involucramos, en qué enfocamos nuestra atención, todo esto nos afecta. ¿Qué medios estás consumiendo? ¿Qué podrías recortar o sustituir con algo más edificante? Este pasaje de la carta de Pablo a los Filipenses, 4, 8 es una guía perfecta:
Todo lo que es verdadero y noble, todo lo que es justo y puro, todo lo que es amable y digno de honra, todo lo que haya de virtuoso y merecedor de alabanza, debe ser el objeto de sus pensamientos.
Además, asegúrate de comprometerte con algunas actividades que ayuden a aquietar tu mente … la natación y las actividades acuáticas tienen una forma de hacerlo, así como pasear, escuchar música clásica o cantos y oraciones contemplativas.
Emocionalmente
¿Hay emociones como la ira, el miedo o la tristeza que tienen un efecto tóxico en ti porque no has abordado los problemas de tu pasado? Si es así, habla con un confidente y busca ayuda profesional.
Nuestras relaciones también pueden volverse tóxicas para nosotros si no prestamos atención. ¿Te encuentras constantemente apenado en las redes sociales debido a los comentarios de otros? ¿Tienes amigos de la vida real que te deprimen, chismes, te hacen quejarte constantemente o reaccionas por celos? La amistad puede ser un desafío a veces y está bien, pero está destinado a ser algo que nos ayude a ser mejores personas. ¿Y qué hay de tu matrimonio y otras relaciones en tu vida? ¡Puede ser el momento de trabajarlas para mejorarlas!
Espiritualmente
Hacer el mal es la principal manera en que contaminamos nuestras almas. Pecamos cuando a sabiendas elegimos pensar y comportarnos de manera contraria al amor y diseño de Dios. Una de las mejores maneras de desintoxicar espiritualmente es hacer una buena confesión y recibir la Eucaristía semanalmente, con más frecuencia si podemos. Estos dos sacramentos nos mantienen conectados a la fuente de toda verdad, belleza y bondad.
Para desintoxicarse espiritualmente, permite que el Señor limpie tu alma, luego elige algunas prácticas espirituales que te ayuden a permanecer cerca de Dios, como la oración diaria, un examen nocturno, un santo patrón o la lectura de la Biblia.
Físicamente
Esta es el área en la que la mayoría de nosotros ya nos enfocamos cuando se trata de desintoxicación, pero se trata de algo más que limpiar nuestras dietas. La comida y la bebida son el mejor lugar para comenzar, pero luego puedes salir de allí. Comienza a cambiar tus productos de cuidado personal [productos para el cabello y el cuerpo, maquillaje] por otras opciones más seguras y limpias. Luego comienza a cambiar productos y productos de limpieza para el hogar por productos más seguros y ecológicos.
Asegúrate de que el agua que bebes y el aire en tu hogar estén limpios, y ten en cuenta que los muebles, los colchones y las alfombras a menudo están hechos con químicos tóxicos y liberan gases. Incluso hay pruebas de que mantener nuestros teléfonos inteligentes y computadoras portátiles demasiado cerca de nosotros, especialmente cuando estamos durmiendo, puede ser tóxico para la salud, por lo que debes tomar decisiones inteligentes sobre cómo transportar y almacenar tus dispositivos digitales.
Aprovecha estos meses más cálidos para limpiar tu vida y pasarás el verano siendo una persona mucho más sana y saludable.
Hoy celebramos a...