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¿Podemos superar los momentos de nostalgia?

NOSTALGIA

Dmytro Zinkevych - Shutterstock

Javier Fiz Pérez - publicado el 03/11/17

Este sentimiento de recuerdo de un pasado feliz no siempre es negativo y puede ayudar mucho a nuestro crecimiento emocional.

Cuando leemos o escuchamos la palabra nostalgia, solemos pensar en conceptos como pena, tristeza o melancolía. Asociamos este término a una pérdida que nos causa malestar. La nostalgia es un sentimiento que nos invade cuando pensamos en algunos recuerdos del pasado. Pero la nostalgia no es siempre negativa.

Características de la nostalgia

La nostalgia se produce en varias situaciones de distintas formas.

  • Es un sentimiento. Un sentimiento es la experiencia subjetiva que acompaña a las emociones. Es decir, se trata de una impresión ligera y breve.
  • Es común a todas las personas. La nostalgia nos afecta a todos independientemente de nuestro género, edad, nivel socioeconómico, cultura, etc.
  • Unas personas son más propensas que otras a sentir nostalgia.  Las personas somos muy distintas porque somos únicos e irrepetibles. La propensión a la nostalgia depende bastante de nuestra personalidad y nuestra forma de ver la vida.
  • Idealizamos el objeto de nuestra nostalgia.  La memoria nos protege guardando los buenos recuerdos y desechando gran parte de los negativos.
  • Puede ser provocada por diferentes causas. Los sentidos nos hacen revivir asociaciones establecidas por nuestro cerebro previamente.
  • Nos ayuda a crecer personalmente.  La nostalgia nos permite conocernos más profundamente, sacar lo mejor de nosotros mismos, eleva la autoestima nos protege de la soledad y nos da fuerzas para enfrentarnos a los nuevos retos. La clave está en saber utilizar este sentimiento para progresar. Agradecer los eventos positivos que nos han formado es una parte esencial de nuestro bienestar.
NOSTALGIA
Monkey business images - Shutterstock

Algunos consejos para superarla

Si sentimos nostalgia con demasiada frecuencia conviene tener en cuenta algunas recomendaciones para superarla:

1. Sé realista. Todos establecemos comparaciones entre etapas pasadas y las actuales. Tómate tu tiempo para adaptarte a nuevas fases de la vida.

2. Explora tus sentimientos. Autoevaluarnos de vez en cuando nos guía para cambiar las cosas que no funcionan en nuestras vidas y buscar alternativas en consecuencia. La inteligencia emocional e nos ayuda a bucear dentro de nuestros procesos mentales para conocernos mejor a nosotros mismos.

3. Comunícate con gente positiva. Conversar sobre los motivos de este sentimiento es necesario para lograr nuestro bienestar. Mantener el contacto con amigos y familiares puede ser la clave para vencer nuestro malestar.

4. Piensa en positivo. Es preferible no recrearse en los estímulos que nos producen dolor recordando que tenemos la capacidad de cambiar nuestro presente. Proponernos nuevos retos puede darnos nueva motivación para seguir desarrollando serenamente la propia vida.

5. Mantente en contacto con tus seres queridos. Una de las mejores maneras de combatir la nostalgia es seguir en contacto con la propia familia y los amigos. La dimensión afectiva bien nutrida es fuente de serenidad emocional.

6. Busca ayuda si no puedes frenar tu nostalgia. Los profesionales de la salud mental están preparados para atenderte en casos de excesiva nostalgia. Es muy posible que mejoren considerablemente tu calidad de vida. Es vital que busquemos personas con la titulación necesaria. Psicólogos expertos con experiencia posibilitan encontrar salidas a una gran diversidad de problemas psicológicos como la nostalgia excesiva.

En conclusión,una sana nostalgia provocada por recuerdos felices, es tambien un síntoma sano de apreciación por todas aquellas experiencias que tienen un verdadero valor en la vida.

Lo importante es que nuestro presente se enriquezca serenamente con los sentimientos y recuerdos positivos de nuestro pasado.

Sentir nostalgia es humano y nos sensibiliza haciéndonos apreciar todo aquello que el pasar del tiempo nos vuelve a proponer como importante en nuestra vida.

Tags:
psicología positiva
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