Una manera simple de salir de la tristeza y cultivar la alegría todos los díasYo ya intenté tener un diario. Algunas veces. Pero no conseguí seguirlo más que algunas semanas. Sea porque tenía familiares metiches a los que les gustaba inspeccionar mis escritos o por pura y simple falta de tiempo: al final, mantener un diario normal requiere algunos minutos (u horas) de contemplación y soledad.
Pero un consejo de la autora Gretchen Rubin puede ayudarte a mantener un diario más sencillo, buscar en tus recuerdos más poderosos y hacerte más feliz: escribir una frase al día.
Finalmente, los estudios muestran que recordar pequeños momentos cotidianos puede hacernos más felices. Y, claro, de esa forma quien tiene los mismos problemas que yo puede sacar el mejor provecho de ellos sin sacrificar un tiempo que no tiene.
Y otra cosa buena: las investigaciones muestran que tenemos una tendencia a escribir en el diario los momentos más felices. Entonces cuando quieras releer tus frases, probablemente te traerá mejores recuerdos, aumentando tu optimismo –con un esfuerzo mínimo.
¿Qué tal intentarlo? Cuéntale a la gente tus experiencias en los comentarios o en nuestras redes sociales.
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