Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
jueves 28 octubre |
El Señor de los Milagros
Aleteia logo
home iconEstilo de vida
line break icon

Escribir una frase al día puede hacerte más feliz

Contioutra - publicado el 16/07/16

Una manera simple de salir de la tristeza y cultivar la alegría todos los días

Yo ya intenté tener un diario. Algunas veces. Pero no conseguí seguirlo más que algunas semanas. Sea porque tenía familiares metiches a los que les gustaba inspeccionar mis escritos o por pura y simple falta de tiempo: al final, mantener un diario normal requiere algunos minutos (u horas) de contemplación y soledad.

Pero un consejo de la autora Gretchen Rubin puede ayudarte a mantener un diario más sencillo, buscar en tus recuerdos más poderosos y hacerte más feliz: escribir una frase al día.

Finalmente, los estudios muestran que recordar pequeños momentos cotidianos puede hacernos más felices. Y, claro, de esa forma quien tiene los mismos problemas que yo puede sacar el mejor provecho de ellos sin sacrificar un tiempo que no tiene.

Y otra cosa buena: las investigaciones muestran que tenemos una tendencia a escribir en el diario los momentos más felices. Entonces cuando quieras releer tus frases, probablemente te traerá mejores recuerdos, aumentando tu optimismo –con un esfuerzo mínimo.

¿Qué tal intentarlo? Cuéntale a la gente tus experiencias en los comentarios o en nuestras redes sociales.




Te puede interesar:
El poder de escribir historias familiares para tener recuerdos inolvidables

Por Contioutra

Tags:
felicidadfrasesreflexion
Apoye Aleteia

Usted está leyendo este artículo gracias a la generosidad suya o de otros muchos lectores como usted que hacen posible este maravilloso proyecto de evangelización, que se llama Aleteia.  Le presentamos Aleteia en números para darle una idea.

  • 20 millones de lectores en todo el mundo leen Aletiea.org cada día.
  • Aleteia se publica a diario en siete idiomas: Inglés, Francés, Italiano, Español, Portugués, Polaco, y Esloveno
  • Cada mes, nuestros lectores leen más de 45 millones de páginas.
  • Casi 4 millones de personas siguen las páginas de Aleteia en las redes sociales.
  • 600 mil personas reciben diariamente nuestra newsletter.
  • Cada mes publicamos 2.450 artículos y unos 40 vídeos.
  • Todo este trabajo es realizado por 60 personas a tiempo completo y unos 400 colaboradores (escritores, periodistas, traductores, fotógrafos…).

Como usted puede imaginar, detrás de estos números se esconde un esfuerzo muy grande. Necesitamos su apoyo para seguir ofreciendo este servicio de evangelización para cada persona, sin importar el país en el que viven o el dinero que tienen. Ofrecer su contribución, por más pequeña que sea, lleva solo un minuto.

Oración del día
Hoy celebramos a...





Top 10
1
Ary Waldir Ramos Díaz
El Papa cuenta que vio un milagro por intercesión de la Virgen de...
2
READING
Gelsomino del Guercio
Las tres reglas fundamentales para los lectores en la misa
3
QUIÑONEZ
Pablo Cesio
Álex Quiñónez, una muerte cargada de violencia que vuelve a enlut...
4
ABUSE
Pablo Cesio
La niña de 11 años embarazada tras ser violada que reabre el deba...
5
Hardship of Life
Dolors Massot
Premio Siena Award a la fotografía de un refugiado sirio con su h...
6
SINDONE 3D
Lucandrea Massaro
El Hombre de la Sindone, reconstruido en 3D: ¡Son verdad los Evan...
Ver más
Newsletter
Recibe gratis Aleteia.