¿Cómo animar a los niños a hacer deporte? Aquí unos consejos

Para los niños, con los teléfonos móviles, las tabletas y los videojuegos siempre en sus manos, las actividades físicas al aire libre pierden terreno e interés, cediendo el paso a los juegos y los aparatos electrónicos.

El deporte, en general, ayuda a mantener activos a los niños, desarrolla su resistencia física, les permite trabajar en equipo y saber afrontar victorias y derrotas, además de ser una forma de incentivarlos a tener una rutina voluntariosa y activa, alejándolos de problemas como el sedentarismo y la obesidad infantil, por ejemplo.

Para incentivar a tu hijo en el mundo del deporte necesitarás implementar nuevos hábitos en el día a día de tu familia, combinando diversión y disciplina. Aquí tienes 6 sugerencias:

Si el deporte forma parte de la rutina familiar en tu casa será mucho más fácil que los niños vean, desde pequeños y de forma natural, que el deporte debe formar parte de la vida cotidiana. Para que todos estén más sanos, la familia puede empezar practicando algún ejercicio físico divertido, como jugar en un parque. Así todo se convierte en tiempo de familia y todos se divierten.

Para animar a los niños a practicar deporte, es importante invertir en actividades animadas. A los niños les encanta jugar. Por eso, transformar las actividades físicas en divertidas puede ser una forma de animarles a practicar deporte. Vale la pena apostar por juegos que estimulen los movimientos corporales, como correr y saltar.

Los niños son más proclives a practicar deportes con los que se identifican. Así que no importa si te gusta el voleibol o el fútbol: si tu hijo quiere hacer kárate o atletismo, lo mejor que puede hacer la familia es darle todo su apoyo. ¡Lo importante es ponerse en movimiento! Ofrezca actividades variadas: por lo general, a los niños les interesan más los deportes variados.

Anime a su hijo a participar en actividades físicas con sus amigos: además de aumentar su interés por el deporte, las actividades en grupo son estupendas para ayudar a los niños a desarrollar su espíritu de equipo.

Para animar a los niños a practicar deporte, es muy importante mantener la mente abierta a todas las actividades físicas: ballet, danza, gimnasia, futbol, patinaje… ¡Hay tantas opciones que sus hijos pueden probar! Deja que descubran por sí mismos qué disciplinas les apasionan.

Alimenta el interés del niño: si el niño muestra interés por un deporte concreto, anímale a desarrollarse, a profundizar e incluso a competir en ese deporte. Mantente interesado y presente, animándole en cada etapa de su desarrollo deportivo.

¿A tu hijo le gustan los helados y el chocolate todos los días? Tal vez haya llegado el momento de hablar de corazón sobre la salud de nuestro cuerpo y nuestra mente. Explícale lo importante que es mantener una dieta equilibrada junto con las actividades deportivas.

Merece la pena hacer cambios en la dieta de toda la familia, sobre todo si tu hijo tiene sobrepeso debido a un estilo de vida sedentario. Fomenta el consumo de fruta y verdura, reduce los alimentos procesados y haga que todos beban más agua.

¿No sabes por dónde empezar? ¡Empieza a jugar! Puedes aprovechar el próximo fin de semana para divertirte en el parque o en la playa. Piensa en algunas actividades, como las escondidas, entre muchos más y anima a los niños. Luego prepara un picnic natural y sabroso