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12 formas de fortalecer nuestras defensas

HEALTHY

Shutterstock | Sklo Studio

María Eugenia Brun - publicado el 25/03/20

Una vez más el papel de la alimentación es fundamental para mantener la salud y reforzar nuestro sistema inmunológico.

Sabemos que llevar un estilo de vida saludable ayuda a disminuir el riesgo de padecer enfermedades, especialmente en meses de invierno, en tiempo de resfriados, gripes y también en plena emergencia social como la que estamos viviendo actualmente con el coronavirus.

De esta manera el estado nutricional de la persona está estrechamente relacionado con los mecanismos de defensa y respuesta a las infecciones, así como también influye en la capacidad de recuperación.

Por lo tanto, tener y mantener una alimentación sana, variada, y equilibrada es un muy buen hábito a practicar, que nos ayudará a recuperarnos más rápidamente, a proteger y mantener fuerte nuestro sistema inmunológico, es decir, la defensa natural de nuestro cuerpo contra las infecciones.

Debemos incluir en nuestra alimentación, si aún no los has hecho, algunos alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales para reforzar y proteger nuestro sistema inmunitario.

Has clic en el carrusel fotográfico para ver 12 recomendaciones para ayudarte a proteger tu sistema inmunitario.

Tags:
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