Infórmate bien y asegúrate de hacer lo que recomiendan los expertos para evitar así ser fuente de contagio y mantén la calma
Para bien y para mal vivimos en una época de comunicación inmediata y sin límites. Sobre la crisis del coronavirus tenemos tanta información al instante que llegamos a sufrir la infoxicación, tanto por exceso como por información tóxica. Ya lo vemos estos días que se nos está bloqueando el móvil. Por eso, más que nunca es importante contrastar toda la información que os llegue antes de reenviarla.
Por este motivo, como médico, me gustaría recordar diferentes cuestiones relacionadas con esta enfermedad dado que estamos en el momento de mayor actividad el virus y, posiblemente, empeore durante los próximos días.
¿Cómo se propaga?
Se transmite por contacto personal cercano a través de las gotitas respiratorias que se producen cuando una persona infectada habla, tose o estornuda a una distancia inferior a 1 metro.
Al igual que una gripe o un catarro, la infección llega por contacto directo de mucosas (ojos, nariz o boca) o de manera indirecta al tocar superficies donde se han depositado esas gotitas y al tocarse después la cara.
No se transmite por el aire. No se queda suspendido durante mucho tiempo.
El periodo de incubación es de 1-2 semanas (2-12 días). Lo más habitual son 5 días y en ese periodo no suele infectar.
¿Cómo se puede frenar la propagación?
Siguiendo en todo momento las recomendaciones oficiales, es importante tomar todas las medidas necesarias para disminuir la propagación del COVID-19. Cuanto mayor sea la contención, menores serán los efectos y su permanencia no solo en tu ciudad o país sino también en todo el mundo. La coordinación de las prácticas de control de infecciones rápidas y rígidas ayuda a frenar estos brotes epidémicos.
Diagnóstico
Se basa en la evaluación clínica y el tratamiento es sintomático.
Como medida de prevención, si se sospecha de posible contacto con alguien infectado, si se tiene un catarro o algún síntoma gripal debemos permanecer en casa unos 14 días vigilados.
En casa
Aislamientosignifica no salir de casa, ni para comprar, ni para visitar a un familiar. Si nos indican aislamiento domiciliario aunque nos sintamos bien debemos cumplirlo para evitar la propagación.
Disponemos actualmente de medios suficientes para permanecer en casa y hacer la compra, gestiones, e incluso teletrabajar.
También se aconseja el cuidado domiciliario de los mayores y de quienes tienen patologías crónicas.
Limitar pues las salidas del domicilio y la actividad social.
Usar pañuelos desechables para cubrirse la nariz y la boca cuando se tose o se estornuda parar retener las gotitas de saliva que transmiten el virus. Así no caerán en las superficies que la gente pueda tocar y contagiar a otros. Justo después, tirar el pañuelo a la basura.
También puedes toser y estornudar en el codo y así no infectar las manos.
Lavarse las manos con agua y jabón de manera frecuente o con gel hidroalcohólico si no están sucias para matar los virus que tengamos en ellas al tocar superficies donde hayan tosido gente infectada.
No tocarse la cara, sobre todo ojos, nariz y boca sin lavarnos las manos porque así es cómo se trasmiten los virus por contacto con las mucosas.
Evitar el contacto estrecho (1 metro durante más de 1 hora) con enfermos de catarro o gripe.
Mantener una distancia de más de 1 metro con otras personas para conseguir que las gotitas que se expulsan al hablar, toser o estornudar se queden en el camino.
Ventilar bien la casa y que entre bien la luz del sol.
Evitar el contacto sin protección con animales de granja o salvajes
Cocinar bien los alimentos.
¿Mascarillas, para qué?
Si se tienen síntomas.
Solo deben usar mascarilla los sanitarios y aquellas personas enfermas o cercanas a personas enfermas. No deben usarse mascarillas de alta filtración sino mascarillas simples.
Se usan solo para no contagiar a otros cuando uno está enfermo, sobretodo tratando con niños, ancianos o enfermos.
También se puede usar si está en contacto directo (menos de 1 metro, más de 1 hora) con alguien con catarro o gripe.
No sirve si no se acompaña de medidas de higiene y no se usan correctamente.Antes de ponerse una mascarilla lavarse bien las manos con desinfectante o agua y jabón, cubra la boca y la nariz fijando bien la parte de la nariz, debe ponerse la mascarilla con la parte coloreada por fuera siguiendo las indicaciones de cada fabricante.
No debe tocar la mascarilla mientras la usa, en la mascarilla es donde se queda el virus, con lo que debería lavarse las manos si la toca. Si la mascarilla está húmeda o lleva mucho tiempo usándola retírela tocando solo las tiras de anclaje, nunca toque la parte delantera de la mascarilla, lávese después las manos.
Tire la mascarilla a un recipiente cerrado.
No viajar
No viajar si no es estrictamente necesario y menos aún si está enfermo.
Permanezca en casa si está con síntomas de catarro o gripe y si no mejora acudir al médico, y solo acudir a urgencias en caso de síntomas graves.
Tenga en cuenta que en muchos países si está con fiebre pueden aislarle y ponerle en cuarentena.
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