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¿Quieres una mejor relación de pareja? ¡Ríete más!

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Aquí tienes 4 maneras de introducir más risas (y amor) en tu matrimonio

Desde nuestro primer encuentro, Joseph me hizo reír. Tiene una habilidad para contar historias graciosas, adornadas con su gran talento para hacer efectos sonoros. Y yo aprecio su habilidad de hacer que incluso una situación de temor parezca tranquila gracias a una cara chistosa o a un comentario divertido.

Después de casarnos, hace ya seis meses, puedo decir honestamente que nunca me había reído tanto. La compositora y biógrafa Agnes Repplier escribió una vez: “No podemos realmente amar a alguien con quien nunca nos reímos”. El humor es increíblemente importante en relaciones románticas y, recientemente, los estudios pricológicos están probando que la risa puede ser el mejor tratamiento.

El psicólogo Dr. Jeffrey Hall, profesor de estudios de comunicación en la Universidad de Kansas, publicó recientemente su investigación sobre el humor y las relaciones. “El buen humor entre el matrimonio es un componente crucial en el vínculo y en el establecimiento de la seguridad relacional”, escribe el Dr. Hall. “La risa compartida, en particular, es un indicador importante de la atracción romántica entre potenciales compañeros”.

“Es bueno tener humor”, escribió el Dr. Hall. “Pero es mejor verlo en tu pareja. Es mejor aún compartirlo”.

Si estás intentando fortalecer tu relación con alguien, aquí hay 4 maneras de introducir más risas (¡y amor!) en tu relación hoy…

Estudia el sentido del humor de tu pareja

Cuando conocí a Joseph, algo que me atrajo aún más en él fue que encontramos graciosas las mismas cosas. Para aportar más humor a tu relación, tienes que saber lo que hace reír a tu pareja. Al final, el sentido del humor de todos es diferente.

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El psicólogo Rod Martin y sus colegas estudiaron el humor y desarrollaron el Humor Styles Questionnaire (Cuestionario del Estilo de Humor), que mide cuatro tipos de estilos de humor: autorrefuerzo, afiliativo, agresivo y autodestructivo. Puede implicar cualquier cosa, desde hacer chistes sobre lo que sucede en la vida diaria, hasta contar una historia graciosa para que los demás se rían.

Empieza por prestar atención a lo que hace reír a tu pareja. Descubre qué es lo que le hace gracia, y a continuación utiliza ese conocimiento para iluminar situaciones y hacer su día más agradable.

Ríete incluso en los momentos de estrés

Estábamos de vacaciones en Colorado el verano y Joseph y yo acabamos en la habitación de un hospital. Estábamos esperando los resultados de unos análisis que me hicieron después de desmayarme aquella mañana. Yo estaba mal – deberíamos estar escalando montañas y, en vez de eso, estábamos en un hospital por culpa de mi bajo nivel de azúcar en la sangre. Pero el buen sentido del humor de Joseph vino al rescate, haciendo el día mucho más soportable.

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Todos experimentamos situaciones de estrés – todos sentimos que vamos a hundirnos de un momento a otro. Pero, incluso cuando tienes un mal día, o debo decir, especialmente cuando tienes un mal día, la risa puede ayudarte a afrontar una situación de estrés. Sentirse aliviado del estrés después de una buena carcajada tampoco es una broma. Un reciente estudio muestra que la risa aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial, liberando endorfinas en el cerebro. La risa también puede mejorar la circulación y ayudar a la relajación muscular – ambos pueden reducir los síntomas físicos del estrés.

“Cuando la risa es provocada, los límites del dolor aumentan significativamente, mientras que los sujetos que asisten a algo que naturalmente no provocaba risa, los límites del dolor no cambiaban (y muchas veces disminuían)”, escribía el investigador Robin Dunbar, de la Universidad de Oxford, en un estudio que examinaba los límites del dolor y el buen humor. “Esos resultados se explican por la acción de las endorfinas lanzadas por la risa”. Pero, lo mejor de todo, un buen sentido del humor puede hacer que las situaciones más sombrías se vuelvan más soportables. Así que, ayúdense a encontrar humor en las cosas, especialmente cuando no sea fácil.

Momentos de humor en la vida diaria

Los mejores momentos en nuestra relación que me hicieron reír más no han sido necesariamente chistes que Joseph conociera. En vez de eso, es su capacidad de encontrar humor en nuestra vida diaria. Cuando nos vamos a dormir, no es raro tener una última risa juntos antes de dormir, gracias a alguna observación de buen humor de algo que sucedió durante el día.

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@Shutterstock

Dr. Barton Goldsmith, psicólogo y autor de Emotional Fitness for Intimacy concuerda. “El humor en una relación no es sólo decir cosas graciosas. Es también hacer cosas juntos y con sentido del humor”. Reír de chistes propios o contar algo gracioso que viviste en tu trabajo, son sólo algunas formas de incorporar el humor en tu vida cotidiana.

Humor sí, pero con respeto

“Tener un sentido del humor agresivo es una mala señal para la relación en general, pero es peor si ese estilo de humor es usado en la relación amorosa”, escribe el Dr. Hall.

Reír con alguien es bueno y saludable, pero reírse de alguien es algo totalmente diferente. Los chistes que provocan risas sobre tu pareja, o que tratan cuestiones delicadas como su salud, familia o trabajo no deben darse en una relación sana. Si combinas el humor en tu relación con una buena cantidad de respeto por tu pareja y su sentido del humor, los buenos momentos y las risas ciertamente no faltarán.

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