Dar las gracias, es bueno… ¡y sano!

“Tal vez la gratitud no sea la virtud más importante, pero sí es la madre de todas las demás” ( Marco Tulio Cicerón)

Cualquier persona puede sentirse agradecida varias veces durante del día por lo bueno que le sucede y de esta forma la gratitud se convierte en un permanente estado de ánimo.

Agradecer diariamente es reconocer y acoger todo lo bueno que nos llega y valorarlo.

Cuando se expresa gratitud se dejan de lado las quejas y los lamentos y al centrarse cada uno en mantener un estado expectante de que todo lo mejor acontecerá en la vida, se fortalece la salud.

En las últimas dos décadas, el número de estudios científicos publicados de gratitud ha aumentado sustancialmente.

“Decir gracias aumenta la felicidad, mejora las relaciones, e incluso reduce la presión sanguínea y fortalece el corazón”. (Robert Emmons. Universidad de California)

Beneficios de ser agradecido 

• Te hace más feliz. Cuando eres una persona agradecida tu mente se enfoca en lo que tienes y no en lo que te falta. Ese simple hecho te hace una persona mucho más feliz.
• Beneficia a la persona que lo recibe. Una persona agradecida no sólo es más feliz sino que también esparce positividad a su alrededor en cada momento que sabe agradecer a los demas.
• Fortalece relaciones. La consecuencia de beneficiar a otras personas fortalece las relaciones, hace que las personas quieran estar contigo. La gratitud te hace una persona atractiva.
• Desarrolla una actitud Positiva. Cuando somos agradecidos desarrollamos una tendencia a ver el lado positivo de las cosas desarrollando una capacidad de actividad y eficacia gracias a actitudes positivas.
• Te hace consciente del mundo a tu alrededor. Ser agradecido te muestra un mundo escondido que la mayoría de las personas no ven. La vida es un milagro que sólo puedes ver cuando la observas con ojos agradecidos.

En síntesis…

• Nos conecta con la vida.
• Contribuye a la felicidad y al optimismo.
• Reduce la insatisfacción.
• Nos ayuda a adaptarnos a las circunstancias.
• Mejora la salud mental y física.
• Eleva la autoestima, la confianza y la seguridad.
• Nos hace más conscientes y nos permite vivir en el presente.
• Mejora nuestras relaciones haciéndolas más sanas.
• Nos enfoca en lo positivo y en sus valores.

Cuanto más te centres en la gratitud más apreciarás tu vida y más feliz serás. Una actitud apreciativa también te hará más consciente de tus bendiciones y te impedirá tomarlas por sentado. Recuerda, las personas más felices no son las que tienen lo mejor de todo, son las que están agradecidas por todo lo que tienen.