¿Se te cae el cabello? 5 tips para ayudarte a recuperarlo

La caída de más de 100 hebras diarias requiere atención

Muchas mujeres sufrimos de pérdida de cabello y las razones más comunes son varias: estrés, cambio hormonal, herencia, depresión y hasta un mal estilismo. Si bien es importante atacar estos problemas, literalmente, de raíz y hasta consultar a un tricólogo (que es el especialista en cuero cabelludo y folículos) o un psiquiatra, estos trucos te ayudarán en el proceso de recuperación. Eso sí, recuerda que lo más relevante es encontrar la fuente del problema y, en algunos casos, se requerirá la atención de un profesional. ¡Pero nada que no tenga remedio!

¡Adiós a los químicos!

No es un secreto que teñir tu cabello incrementará las posibilidades de caída, pero químicos no sólo son tintes, tiene que ver con cualquier tratamiento de alisado (como keratina) o permanente. Si no puedes (quieres) dejar de teñir tu cabello por la razón que sea, aplícate una mascarilla hidratante natural dos veces a la semana.

(Hace varios días les conté de unas post-verano que son fabulosas). Igualmente, evalúa cómo te resultan los productos que hay en el mercado para teñir el cabello de manera tópica (barras de color y sprays), ya que aunque también son químicos, son menos agresivos y si vas a quedarte en casa durante el día, no tienes por qué usarlos.

Hidrata tu cuero cabelludo

Muchas veces se descuida esta parte tan importante por ponerle atención sólo a las puntas o raíces del cabello. Tu cuero cabelludo es el hogar de tu melena y una buena manera de consentirlo es aplicando leche de coco sobre él, colocarte una toalla o gorro plástico y dejarlo reposar por unos 20 minutos. Luego enjuágalo con abundante agua y puedes procedes a lavar tu cabello como lo harías regularmente. Adicionalmente, no olvides de masajearlo usando la punta de tus dedos, ya que esto aumentará el flujo sanguíneo de tus folículos capilares e incentivará el crecimiento.

¡Suéltalo!

Evita los peinados demasiado ajustados o hacerte tantas colas de caballo, ya que tienden a partir el cabello y a debilitarlo, aumentando así las posibilidades de caída (es como si lo estuvieras ahorcando). Es momento de aprender a querer tu cabello al natural y hacerte peinados más sueltos. ¿Amarrarlo para dormir? ¡Nunca, ni cuando tu cabello esté más fuerte!

El calor: tu enemigo

Reduce al mínimo el uso de planchas y secadores de cabello para no estresar tus folículos capilares (y, cuando los uses, aplica siempre un protector térmico). Asimismo, trata de no ducharte con agua tan caliente, esto no es sólo perjudicial para tu melena, también para tu piel.

Come más proteína

Muchas veces la causa de la caída de cabello es por una mala nutrición. Aumenta tu ingesta de proteínas, no sólo con carnes blancas, sino también con otras fuentes como frutos secos y granos, complementándolos con frutas y vegetales ricos en vitaminas. También puedes tomar Vitamina B12 y hierro en cápsulas para intensificar el proceso.