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¿Eres multitarea? ¿Sabes gestionar tu tiempo?

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Los expertos determinan que vivir en modo multitarea no es ninguna ventaja: perjudica la salud y causa ineficiencia en las empresas

¿Te suena el término multitarea? Esta palabra la utilizamos hoy en día para describir la capacidad que tienen las computadoras de ejecutar 2 o más tareas al mismo tiempo de manera independiente. Sin embargo, en esta era tecnológica ahora este término también aplica para las personas que buscan realizar varias actividades al mismo tiempo con la finalidad de ahorrar tiempo. Pero, ¿sabes cuáles son los pros y los contras de ser Multitarea?

Tratar de realizar varias cosas a la vez puede hacernos sentir que somos muy capaces, pero en realidad nos vuelve menos eficientes. De acuerdo al Instituto Tecnológico de Massachussetts (MIT), estar en modo multitarea en realidad afecta la productividad y es un obstáculo para la creatividad. Además de que nos lleva a cometer errores.

Según los expertos de esta institución, nuestro cerebro nos engaña cuando nos lleva a pensar que podemos hacer más. Ya que cuando alternamos entre tareas, el proceso parece constante, pero en realidad requiere de una serie de pequeños cambios o ajustes.

Por ejemplo: estás redactando un escrito y dejas de hacerlo para contestar un correo electrónico que te ha llegado, cuando finalmente regresas a tu escrito, tu cerebro ya ha gastado energía mental invaluable y al volver a la redacción primero recuerdas dónde te quedaste, después arreglas errores y terminas por iniciar desde el principio.

Por otro lado, al ser multitarea nuestro proceso creativo se ve afectado, ya que este requiere de periodos largos de concentración para generar ideas. De igual manera nuestra memoria se ve afectada porque al realizar varias actividades al mismo tiempo se tiene mayor dificultad para recordar lo que se acaba de hacer.

MULTITASK
David Blackwell.-CC

La salud, perjudicada

Aunado a esto, las personas multitarea presentan padecimientos relacionados al estrés como insomnio, gastritis, dolor de cabeza, colitis y dolores musculares. Además les cuesta trabajo aprender cosas nuevas, debido a la falta de concentración y a la fatiga crónica.

Es cierto que debido al ritmo de vida que llevamos actualmente, somos bombardeados por infinidad de estímulos que en realidad no podemos procesar y esto nos lleva a querer poner nuestra atención en varias cosas a la vez. Sin embargo, es importante tratar de dejar a un lado el modo multitarea.

En Red Familia te damos algunos tips que pueden ayudarte a dejar este hábito:

  • Jerarquiza tus tareas. Realiza una lista y clasifica en urgentes, menos urgentes y no urgentes. Comienza por las primeras.
  • Una cosa a la vez: recuerda que antes de comenzar con una tarea nueva es indispensable que hayas terminado la que estabas desarrollando antes.
  • Concéntrate: procura estar alejado de todas las distracciones que puedes tener mientras están realizando una actividad.
  • Evita estar pendiente de todas las notificaciones que te llegan al momento, dedica un tiempo específico para ello.

Es cierto que por naturaleza necesitamos estar alerta y tendemos a distraernos en busca de nueva información; sin embargo, es muy importante que busquemos focalizarnos en una actividad a la vez para realizar bien y mejor las cosas. Fomenta en tu familia la concentración y la perseverancia, porque en la familia está la solución.

Artículo escrito por Verónica González, de Red Familia.

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