La psicóloga Jennifer Delgado, especialista en salud y psicología, nos ofrece una reflexión sobre cómo atraer la felicidad ahora mismo y no en el futuroCuando se habla de felicidad, para algunos, es algo que se alcanza en un determinado momento y para otros, es un estado de vida que se manifiesta diariamente independientemente de las circunstancias.
La psicóloga Jennifer Delgado, especialista en salud y psicología, nos ofrece una reflexión sobre cómo atraer la felicidad ahora mismo y no en el futuro.
Veo algo en el horizonte…
Un punto importante para ella es el hecho de que las personas se apegan a las condiciones materiales, como si sólo después de pagar la hipoteca, o cambiar de país o ganarse la lotería llegara la tan esperada felicidad.
El problema de ese pensamiento es la idea de que la felicidad sólo puede ser alcanzada al eliminar el sufrimiento. Pero justamente eliminar el dolor y los problemas no significa necesariamente ser más feliz.
Jennifer explica que la felicidad es una decisión personal, no depende de las circunstancias, sólo de nosotros mismos y de nuestra mirada ante la vida. Las personas felices no viven en un paraíso y no están inmunes a los problemas, sin embargo: “Decidieron centrarse en los aspectos que les dan alegría y satisfacción”.
Para algunas personas, es natural ver los acontecimientos de forma positiva y centrarse menos en lo negativo o incluso transformar lo negativo en una condición para el crecimiento.
Pero si fuera un poco más difícil, es posible aprender a tener esa actitud. La psicóloga cita algunas preguntas que pueden ayudar en este camino:
- ¿Qué motivos tengo para agradecer?
La gratitud es uno de los pilares de la felicidad. Lo más importante es encontrar razones para agradecer incluso en medio de la adversidad. El mundo se llena inmediatamente de color cuando se es agradecido.
- ¿Qué me hace feliz?
Piensa en las actividades que realmente te dan alegría, verdadera satisfacción y te hacen sentir vivo. Este debe ser el objetivo: ser consciente de lo que da felicidad y no enfocarse en evitar el dolor.
- ¿Qué avances he hecho?
La desmotivación se da cuando la atención está sólo en los fracasos. De vez en cuando mira atrás y reconoce lo que has alcanzado. Con seguridad habrá avances. A veces, sin embargo, son menospreciados o no reconocidos.
- ¿Quién me ama?
En los momentos en que te sientas solo, recuerda que existen personas que quieren tu bien. Puede ser un familiar, un amigo, o incluso un profesor que se ha vuelto tu mentor. El cariño y amor de esas personas bastan para recuperar la alegría.
- ¿A quién puedo ayudar?
Jennifer puntualiza que la felicidad se nos escapa por estar muy centrados en nosotros mismos. El acto de ayudar a otro nos hace encontrar nuestra mejor versión. Ver a los demás felices también nos vuelve felices.
- ¿Qué puedo hacer por el mundo?
Las personas que se comprometen en causas y se superan como individuos se sienten más plenas, satisfechas y felices. Todos nosotros podemos contribuir para cambiar el mundo, no importa que sea algo grande o pequeño. Este acto puede traer el sentido en tu vida que estaba oculto hasta entonces.
- ¿Cuáles son mis opciones?
Siempre tenemos el poder de decidir.
Por eso, independientemente de cuán oscuro parezca el horizonte, siempre evalúa tus opciones. Persiste y encontrarás otras alternativas. El simple hecho de escoger un camino diferente de lo preestablecido puede ser una fuente de felicidad en sí mismo.
Jennifer transmite el mensaje de que la felicidad está dentro de cada uno y se revela incluso en los peores momentos, cuando la actitud es la de no perderse en los problemas y levantarse más fuerte, siendo feliz ahora.
¿Tú también estás decidido sobre tu felicidad? ¿Estas cuestiones ya te pasaron por la cabeza alguna vez?
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