separateurCreated with Sketch.

4 oraciones para combatir el insomnio sin pastillas

INSOMNIA, SLEEPLESS,
Edifa - publicado el 22/05/20

¿Sufres de insomnio? San Francisco de Sales, notorio insomne, te desvela unos valiosos consejos para conciliar el sueño

San Francisco de Sales amonestaba a los que no se abandonaban al sueño pero al mismo tiempo él sucumbía a los tormentos del insomnio.

Sin embargo, considerándolo un “regalo”, el buen doctor de Annecy ofrece en su Regla de vida un programa enérgico-místico para santificar el insomnio. Aquí tienes su guía para evitar tomar pastillas.

¿Sufres de un despertar repentino?

sleep_shutterstock_179521184

Por Bacho/Shutterstock

Si te despiertas en mitad de la noche, recuerda este secreto:

Yo despertaré también inmediatamente a mi corazón con estas palabras: media nocte clamor; a la media noche se oyó clamar: ‘Ved que viene el Esposo; salid a recibirle’”.

¿Y si el insomnio persiste?

Woman, Bed, Night, Sleep,

© Stock-Asso

¿No consigues dormirte? Sigue este consejo: “Procuraré además de esto, encenderme por estas palabras del Profeta: In noctibus extollite manus vestras in sancta: levanten y extiendan por la noche sus manos hacia el Cielo, y bendigan al Señor”.

¿Y si el miedo repentino te despierta?

sleepless young man lying in bed stressed and scared suffering n

Shutterstock

¿Una pesadilla ha perturbado tu descanso? Sigue este ejemplo: “Acordándome de mi Ángel de guarda, y diciendo: Dominus a dextris est mihi ne commovear. El Señor está a mi lado, para que yo no tema nada”.

¿Quizás eso no basta?

¿Todavía no consigues conciliar el sueño? Sigue esta buena práctica: “Me acordaré además de aquel versículo: Scuto circumdabit te. El escudo de la fe y una firme confianza me defenderá y guardará; y por tanto no debo tener miedo a nada”.

MAN

Shutterstock-Realstock

Gracias a este tratamiento deberías poder conseguir dormir por fin. Y entonces sonará tu despertador. Y empezará una aventura. La aventura de un día nuevo. Buen día con Él.

Y a propósito de esto, aquí tienes una frase de san Francisco de Sales sobre la que meditar para pasar un buen día:

“He aquí que todos los días voy caminando hacia la muerte: ¿de qué me servirán las cosas presentes, y todo cuanto en el mundo brilla y admira?”.



Te puede interesar:
10 consejos para conciliar el sueño y acabar con el insomnio

Por Luc Adrian

Apoye Aleteia

Usted está leyendo este artículo gracias a la generosidad suya o de otros muchos lectores como usted que hacen posible este maravilloso proyecto de evangelización, que se llama Aleteia.  Le presentamos Aleteia en números para darle una idea.

  • 20 millones de lectores en todo el mundo leen Aletiea.org cada día.
  • Aleteia se publica a diario en siete idiomas: Inglés, Francés, Italiano, Español, Portugués, Polaco, y Esloveno
  • Cada mes, nuestros lectores leen más de 45 millones de páginas.
  • Casi 4 millones de personas siguen las páginas de Aleteia en las redes sociales.
  • 600 mil personas reciben diariamente nuestra newsletter.
  • Cada mes publicamos 2.450 artículos y unos 40 vídeos.
  • Todo este trabajo es realizado por 60 personas a tiempo completo y unos 400 colaboradores (escritores, periodistas, traductores, fotógrafos…).

Como usted puede imaginar, detrás de estos números se esconde un esfuerzo muy grande. Necesitamos su apoyo para seguir ofreciendo este servicio de evangelización para cada persona, sin importar el país en el que viven o el dinero que tienen. Ofrecer su contribución, por más pequeña que sea, lleva solo un minuto.