Existe una técnica que te ayudará a calmarte cuando tengas un ataque de ansiedad. Deseo donar en 3 clics
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Las crisis de ansiedad se caracterizan por una sensación de angustia desbordante, acompañada de un miedo irracional a que ocurra un desastre, a perder el control, volverse loco o incluso morir. Este miedo siempre aparece sin que exista una amenaza real que lo justifique.
Una de las formas efectivas de lidiar con estos episodios es mediante una técnica basada en nuestros sentidos. Al realizarla, la persona logra conectar con el presente y, así, los pensamientos y emociones negativas se disipan.
Te compartimos, en el siguiente video, cual es esta técnica que puede ayudar mucho a las personas con ansiedad.
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