Orden y rutinas
Establecer una rutina con horarios de trabajo, de ocio y de sueño de lunes a viernes, y el fin de semana, cambiarlos radicalmente. Cuanto más tiempo se esté ocupado, menos espacio se dejará a la soledad y a los pensamientos negativos. Introducir pausas periódicas, cada dos horas, para movernos, relajarnos y después volver al trabajo con la atención renovada.
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