Consume Omega 3
Aumentar el consumo de alimentos con omega 3 como pescados, mariscos y aceites marinos, semillas de lino, frutas secas, aceites de canola y de soja. Y no olvidar el de omega 9 a través de aceite de oliva, canola o soja, frutas secas, paltas y aceitunas.
+© Alexander Prokopenko | Shutterstock