LA LAVANDA: según varios estudios, entre sus efectos está el de reducir la presión sanguínea y disminuir la tasa de cortisol (responsable del estrés) en la sangre. Resultado: un efecto relajante beneficioso para el sueño. Para una buena noche de descanso, pon a infusionar de 1 a 1,5 g de flores secas de lavanda en una taza de agua hirviendo de 5 a 10 minutos. Bebe hasta 3 tazas al día, una de ellas por la noche antes de acostarte.
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