EL TILO: con sus flores y sus brácteas (pequeñas hojas pegadas a las flores), el tilo tiene virtudes tranquilizadoras y sedantes gracias al farnesol, un compuesto activo que se fija en algunos receptores presentes en el cerebro, igual que algunos somníferos. Para disfrutar de sus beneficios por la noche, pon a infusionar entre 5 y 6 flores de tilo en un bol con agua hirviendo cubierto durante 15 minutos. Fíltrala y bébetela unos 30 minutos antes de acostarte.
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