16/8
Una dieta que apuesta por ayunar 16 horas y comer. 8 horas. Ejemplo, continuar el ayuno nocturno hasta completar las 16 horas y recién ahí se empieza a comer. Esto debe ser practicado como complemento de una dieta equilibrada y bajo control profesional, de otra manera implica mucho esfuerzo, es insostenible en el tiempo y sin resultados.
+© Shutterstock | syda productions