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No saltarse comidas.

 Recuerda la importancia de realizar 5 comidas al día. Aunque tengamos un evento debemos hacer todas las comidas que hacemos habitualmente. Así evitaremos llegar con mucho apetito y se nos hace más difícil controlar lo que comemos, las cantidades y el tamaño de la porción de los alimentos que decidamos tomar.
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Lavado de dientes.

 Al terminar de comer lavarse los dientes ayuda a disminuir las ganas de seguir comiendo. Si no tienes tu cepillo de dietes a mano, masticar un chicle sin azúcar puede ayudarte también.
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Ingesta previa. 

Una buena opción es comer antes del evento. Una ingesta previa sin harinas puede ayudarte a no llegar con hambre y controlar lo comes con más tranquilidad. Se puede escoger algo simple como una fruta, un yogur natural, una sopa casera o una ensalada si ya la tenemos elaborada.

 
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Establecer previamente un límite. 

Este puede ser pautado con el profesional o bien por uno mismo en base al conocimiento adquirido. Por ejemplo, si acudes a un cóctel o copetín, no comas más de 10 bocados salados libres (con harinas). Añadiremos algún alimento permitido dentro del plan: aceitunas, dátiles, nueces, queso, cerezas, un rollito de jamón y queso... Y, con respecto a lo dulce, solo tomaremos un postre, una porción de pequeño tamaño. Y la comeremos lentamente, disfrutándola.
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Elegir las bebidas.

 Intentar optar siempre por el agua en lugar de beber un refresco o un jugo. Y si nos apetece mucho tomar alguna bebida alcohólica, moderemos su consumo pues solo aporta calorías y no quita la sed.
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No enfocar la atención solo en la comida.

Intenta disfrutar de una conversación con los demás invitados, de la música, decoración u otros. Eso es más importante que la comida. Bien lo sabes.
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Tomar un té o café.

 Tomar una infusión sin azúcar ayuda a disminuir el apetito.
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