Descansar y realizar actividades que te gusten
Dedica tiempo suficiente a descansar y a tener las suficientes horas de sueño. El cuerpo humano necesita reponer energías día tras día.
El descanso es necesario para darle un respiro a nuestra mente.
El estado anímico es un equilibrio entre los aspectos negativos que tenemos a lo largo del día, preocupaciones, obligaciones, etc. y aquellas actividades que nos resultan agradables: dar un paseo, charlar con amigos, pintar, hacer manualidades, etc.
Realizar actividades que resulten agradables para la persona, no resultan solo una afición sino una necesidad, todos necesitamos dedicar tiempo a actividades que nos hagan sentir bien. Además de mejorar nuestro estado anímico, sirven de ayuda para sentirnos menos ansiosos, pues son momentos donde nuestro estado interior es más favorable.
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