Necesitas un horario semanal
Es muy fácil pero es importante hacerlo bien. Revisa el horario cada día. Llévalo contigo y ponlo en un lugar que te resulte fácil ver. Puede ser en el móvil.
Toma un papel pautado o cuadriculado (o un excel) y haz cuadros que marquen las 24 horas y las medias horas.
Marca a qué hora te despiertas cada día. Puede que de lunes a viernes sea una hora, y los sábados y domingos otra distinta.
Escribe el tiempo que dedicas al arreglo personal.
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