Lo primero, silencio y calma. Busca un ambiente propicio para reflexionar. Puede ser cuando estés a solas en la habitación, en un parque, frente al mar... El silencio y la paz exterior ayudan al recogimiento de los sentidos. El oído no se distrae con otras conversaciones, con la música o las noticias.
© Casey Lynn | CC BY ND 2.0