Plátano Muchas veces elegimos erróneamente otro alimento menos calórico y de peor calidad (barrita de cereal o zumo de caja, por ejemplo) para sustituir a esta fruta tan rica en minerales como magnesio, triptófano y vitamina B6.
Es una fruta que aporta más calorías que otras, pero tiene un efecto saciante y energético.
Consejo: uno al día sin culpas es ideal como snack saludable, tan solo con 80 kcal.