Uvas, del mismo modo que sucede con el plátano, esta fruta aporta más calorías que otras, pero es muy rica en nutrientes.
Las blancas aportan más glucosa y vitaminas, mientras que las negras más antioxidantes. Consejos:
-Comerlas enteras, con su cáscara para obtener todos son nutrientes.
-Pueden ser también otro snack saludable, la porción es de 10-12 unidades.