Frutos secos Nos aportan principalmente carbohidratos complejos, fibra y grasas saludables.
Consejos: - Una porción al día de 25 gramos (un puñado) es ideal como snack saludable o para incorporar en ensaladas o algún otro plato.
-Elegir siempre sin sal ni azúcares. Nunca los fritos y mejor naturales.