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Frutos secos Nos aportan principalmente carbohidratos complejos, fibra y grasas saludables.  Consejos:

- Una porción al día de 25 gramos (un puñado) es ideal como snack saludable o para incorporar en ensaladas o algún otro plato.

-Elegir siempre sin sal ni azúcares. Nunca los fritos y mejor naturales. 

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