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  • PASTA
  • BREAD
  • OLIVES
  • ALMONDS
  • CHOCOLATE
  • GRAPES
  • AVOCADO
  • BANANA
Las pastas, uno de los principales alimentos que eliminamos por completo de la dieta por pensar que engordan. Nuestro paladar siente la falta y nos provoca mayor ansiedad comerlos, porque son alimentos saciantes.

Consejos:

- Opta pastas integrales

- Procura que no se pase y quede al dente, así nos brindará mayor saciedad.

- Mastica bien, saborea.

-Modera la cantidad

- Atención con las salsas y aliños. Es importante que no sean muy calóricos.

- Mézclala con pescado o vegetales para hacerla más ligera. 

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