Las pastas, uno de los principales alimentos que eliminamos por completo de la dieta por pensar que engordan. Nuestro paladar siente la falta y nos provoca mayor ansiedad comerlos, porque son alimentos saciantes.
Consejos:
- Opta pastas integrales
- Procura que no se pase y quede al dente, así nos brindará mayor saciedad.
- Mastica bien, saborea.
-Modera la cantidad
- Atención con las salsas y aliños. Es importante que no sean muy calóricos.
- Mézclala con pescado o vegetales para hacerla más ligera.