Hacer la compra de alimentos sin una lista previa.
Si uno no planifica la cesta de la compra, acaba cargando la cocina en exceso. Lo que ocurre a continuación es que llegas del supermercado o las tiendas y no tienes espacio para colocar bien todo lo que has comprado. Para evitar una compra desordenada, y a la vez seguir una dieta saludable, comienza por diseñar un plan de menús semanal. Así sabrás qué es lo que necesitas y no habrá compras superfluas. En la cocina, dispón una pequeña despensa para etapas como una cuarentena, en la que una familia debe hacer acopio de alimentos para más días, pero estudia el volumen de los productos y su caducidad antes de comprar.
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