Cuidado con los estímulos emocionales
Lo primero que uno debe hacer es conocerse: saber qué cosas le alteran el ánimo. ¿Hablar con tu hijo adolescente? ¿Sacar el tema de una deuda pendiente? Sabes que eso te llevará a dar vueltas hasta enredar las sábanas. Desde el más flemático hasta el más impulsivo, todos debemos saber cuál es nuestro límite y procurar no exponernos a emociones que afectan al sueño.
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