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1. Mejorar tu salud mental

 

Es buena esa desconexión de tus aparatos electrónicos por un momento. Si bien es cierto que hay cosas en las que necesitas de tu teléfono inteligente (comunicarte con tus familiares y amigos más fácilmente, chequear las redes sociales para informarte, etc) es bueno que otras tareas las hagas en un cuaderno, como por ejemplo, anotar tu lista del supermercado o ideas de salidas para el fin de semana, sobre todo si sientes que ya te estás volviendo “adicto” a tu móvil. Expertos afirman que desligarte de tus equipos electrónicos varias veces durante el día es bueno para tu cerebro, ya que rompes el ciclo de estar chequeando notificaciones a cada momento que te puede ocasionar ansiedad, problemas para dormir y más. Además, también lo puedes usar como una especie de diario, un sitio para escribir y descargar tus emociones (incluso, puede ser en forma de poesías y/o canciones), una técnica muy utilizada por psiquiatras para que las personas aprendan a expresar sus sentimientos y a identificar patrones de negatividad para frenarlos.

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