Duerme las horas adecuadas. Eso significa entre 7 y 8 horas, sin sonidos de whatsapp, radio o música que nos interrumpa. ¿Te olvidaste alguna pantalla en funcionamiento? Tal vez emitía luz y eso no te dejó descansar con normalidad. Protege tu ciclo circadiano, incluso si tu horario laboral es nocturno.
+© Shutterstock