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Duerme las horas adecuadas. Eso significa entre 7 y 8 horas, sin sonidos de whatsapp, radio o música que nos interrumpa. ¿Te olvidaste alguna pantalla en funcionamiento? Tal vez emitía luz y eso no te dejó descansar con normalidad. Protege tu ciclo circadiano, incluso si tu horario laboral es nocturno.
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