10 consejos para llegar en forma a Navidad

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Baja el ritmo

¿Haces demasiadas cosas? Pues mejor sería que hicieras menos. Acepta el hecho de que necesitas acostarte más temprano y bajar el ritmo. Dormir es el medio más sencillo para recuperarse progresivamente. La falta de sueño entraña una deficiencia en vitamina B. Por tanto, Marie-Odile Sérès sugiere hacerse una cura de magnesio. Pero cuidado porque no vale cualquiera: de glicerofosfato o de diglicinato de magnesio. Puedes tomar también vitamina D. La que se asimila mejor es la derivada de la lanolina de carnero.

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