Prepárate con algunas caminatas.
Camina los días anteriores, sobre todo si no haces periódicamente actividad física. Y ya en el camino, cuando sientas que el cuerpo necesita un descanso, para. Puede ser una buena idea tener planificado los descansos para estirar los músculos. Por ejemplo, haz estiramientos suaves cada hora y sobre todo al inicio de la jornada. Es importante aprender o repasar en casa, antes de partir, cómo hacer un correcto estiramiento muscular.
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