Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
jueves 28 enero |
Santo Tomás de Aquino
home iconEstilo de vida
line break icon

¿Harto de tener una memoria de pez? Prueba este método

KOBIETA COŚ ZAPOMNIAŁA

Shutterstock

Edifa - publicado el 04/07/20

¿Quieres adquirir una memoria fiable o ganar más capacidad de atención? Sea cual sea tu edad y tu historia, ¡es posible lograrlo! Basta con conocer qué tipo de memoria tienes y adoptar el método apropiado.

Filtrar lo esencial, descartar lo superfluo… En la época de lo digital, Anne de Pomereu, profesora de memoria y metodología, nos ofrece algunas estrategias para mejorar nuestra memoria.

Mejorar la memoria en la era de la inteligencia artificial, ¿es realmente útil?

La memoria es indispensable para el razonamiento: solo podemos reflexionar de manera inteligente si poseemos un mínimo de conocimiento. Cuanto más se digitaliza nuestro mundo, más crucial es tener una buena memoria. Hoy en día vivimos en un mundo sobrecargado de información.

Como la memoria es asociativa, necesitamos tener en nosotros puntos de anclaje sólidos que nos ayuden a captar y conservar lo novedoso. Si las fake news funcionan tan bien es porque las personas descuidan la adquisición de conocimientos que deberían permitirles preguntarse: ¿esto es verdadero o falso?

¿Hay que recordarlo todo?

¡Recordarlo todo sería tan absurdo como inútil! No hay que temer al olvido, es una noble función de la memoria, no es su “reverso”. La memoria “de grillo” permite filtrar lo esencial y descartar lo superfluo. Además, el olvido es necesario para reponerse de un trauma o de un duelo.

El objetivo no es acumular conocimientos como un mono erudito. Lo que cuenta es memorizar conocimientos sólidos que permitan el desarrollo de nuestra libertad interior, de nuestra capacidad para tomar de verdad una decisión, sin presiones sociales o ideológicas. Cuando podemos apoyarnos en conocimiento que dominamos, ganamos en autoestima, en paz interior.

¿Por qué algunas personas tienen memoria de elefante y otras memoria de pez?

Hay una desigualdad en la distribución de esta facultad desde el nacimiento. ¡Pero no hay nada fijo! Podemos adquirir una memoria extraordinaria, porque la memoria se aprende. Solo se deteriora si no la utilizamos.

¿Existen varios tipos de memoria?

Nuestras capacidades están repartidas de forma desigual en nosotros. Hablamos a menudo de memoria visual, auditiva okinestésica. Podemos ir más lejos: memoria de cifras, de nombres abstractos, de textos y poesías, de letras de canciones, de nuestros recuerdos personales, de lugares, de personas que conocemos.

La imaginería médica ha permitido confirmar que nuestra memoria es plural: la memoria a corto plazo (que se estropea al envejecer) conserva las informaciones (de número y duración limitados) antes de transferirlas a la memoria a largo plazo.

La memoria a largo plazo está, a su vez, constituida por una memoria gestual o procedimental (montar en bici, nadar, conducir…), de una memoria semántica (los saberes aprendidos) y de una memoria episódica (nuestros recuerdos).

¿Cómo podemos descubrir nuestro tipo de memoria?

Basta con preguntarse: ¿Qué puedo memorizar sin dificultad? ¿Qué me resulta más difícil? A mí me resulta extremadamente difícil recordar los nombres de las personas, en cambio recuerdo con facilidad las cifras.

Mi hija recuerda las letras de las canciones tras escucharlas dos o tres veces, mientras que yo debo hacer el esfuerzo de aprender por separado de la melodía para fijarlas.

¿Qué método recomienda usted para mejorar nuestra memoria?

Vamos a apoyarnos sobre aquello que la memoria hace sin esfuerzo. La memoria retiene perfectamente bien los lugares y las imágenes. Así que vamos a transformar, a través de nuestra imaginación, las cosas que queramos recordar en señales ilustradas. Es lo que llamo “imágenes mentales”. Luego, ordenaremos esas imágenes en lugares reales, fijadas en puntos de tránsito, distribuidas en cierto orden.

El orden de los lugares conserva el orden de las cosas. Es el famoso “palacio de la memoria”, heredado de los griegos, muy conocido pero no muy empleado. Unos pocos conocimientos bien anclados bastan para albergar muchos otros sin esfuerzo.

Me gusta mucho la Historia, pero lo mezclaba todo y no recordaba nada hasta que aprendí la cronología de los reyes y presidentes. Establecí una lista con sus fechas de reinado. Luego, registré la información transformando los nombres y las fechas en imágenes mentales de manera viva en mi “palacio de la memoria”. Coloco en una misma habitación a los reyes que han reinado en el mismo siglo.

Valiéndome de mi conocimiento cronológico, valoro mejor los programas históricos y recuerdo sin dificultades los libros que leo. Es lo que llamo la estrategia de las perchas.

¿En qué consiste esta estrategia?

Consiste en no aprender de memoria tontamente. Para recordar por mucho tiempo, hay que seleccionar en torno al 20 % del contenido –es el mínimo necesario y suficiente–, que “codificaremos” sólidamente y que nos permitirá recuperar el resto sin esfuerzo.

Según usted, la atención es la puerta de entrada de la memoria. En nuestra sociedad de ruido y de pantallas, ¿la atención no está muy maltratada?

¡Sin atención no hay memoria! Sin embargo, nuestra atención es frágil, desobediente, se ve atraída siempre por lo que es más fácil.

La atención la codician los fabricantes de contenidos (Facebook, Twitter, Snapchat, Instagram…), que son formidables en la tarea de robárnosla. Por ejemplo, queremos trabajar pero perdemos fácilmente dos horas navegando por nuestra sección de novedades

Hoy en día, quienes tienen éxito y se sienten realizados son los que son capaces de dominar su atención y resistir la tentación de la multitarea.

¿Una buena memoria hace feliz?

¡Por supuesto! Simone Weil decía en un tratado sobre la atención, De l’attention: “La inteligencia solo puede ser guiada por el deseo. Para que haya deseo, tiene que haber placer y alegría. La inteligencia solo es fructífera en la alegría”.

Conocer un salmo de memoria o leerlo en el misal, no es lo mismo. Rumiar una oración aumenta mi alegría espiritual y me acerca a Dios. Saber de memoria un poema de Baudelaire, una canción de Aznavour o el discurso de la nariz de Cyrano, nos hace felices. Cuando un abogado realiza un alegato sin leer sus notas, eso refuerza el poder de sus argumentos.

En la memoria hay una pedagogía de la felicidad.

Caroline de Fouquières

Tags:
autoayudaautoconocimientoconocimientomemoria
Apoye Aleteia

Usted está leyendo este artículo gracias a la generosidad suya o de otros muchos lectores como usted que hacen posible este maravilloso proyecto de evangelización, que se llama Aleteia.  Le presentamos Aleteia en números para darle una idea.

  • 20 millones de lectores en todo el mundo leen Aletiea.org cada día.
  • Aleteia hoy se publica diariamente en ocho idiomas: francés, inglés, árabe, italiano, español, portugués, polaco y esloveno.
  • Cada mes, nuestros lectores leen más de 45 millones de páginas.
  • Casi 4 millones de personas siguen las páginas de Aleteia en las redes sociales.
  • 600 mil personas reciben diariamente nuestra newsletter.
  • Cada mes publicamos 2.450 artículos y unos 40 vídeos.
  • Todo este trabajo es realizado por 60 personas a tiempo completo y unos 400 colaboradores (escritores, periodistas, traductores, fotógrafos…).

Como usted puede imaginar, detrás de estos números se esconde un esfuerzo muy grande. Necesitamos su apoyo para seguir ofreciendo este servicio de evangelización para cada persona, sin importar el país en el que viven o el dinero que tienen. Ofrecer su contribución, por más pequeña que sea, lleva solo un minuto.

Oración del día
Hoy celebramos a...





Top 10
1
Aleteia Mexico
Ella iba a la adoración eucarística a las 3 de la mañana cuando l...
2
WOMAN ANXIETY
Blake Robinson
¿Tienes ansiedad? Aquí un consejo de San Francisco de Sales para ...
3
PADRE CEPEDA
Cecilia Zinicola
El beso de Jesús, la historia de un párroco bendecido con un pequ...
4
Aleteia Team
El ejemplo de Kobe Bryant: por qué una familia santa no está hech...
5
Cerith Gardiner
Escucha a esta familia irlandesa y tendrás ganas de bailar
6
Orfa Astorga
¿Por qué y para qué transmitir la herencia en vida?
7
SPAIN
Inma Álvarez
La religión ya no significa nada para casi la mitad de los jóvene...
Ver más