Vampiros energéticos: identifícalos y protege tus emociones 

Las personas apodadas "vampiros energéticos" son aquellos que, de manera consciente o inconsciente, absorben la energía emocional de otros para sentirse mejor, dejando a la persona que interactúa con ellos agotada y sin energía. 

Todos, en algún momento, hemos estado cerca de alguien que, tras una conversación, nos deja emocionalmente drenados. No hablamos de magia ni ficción: hablamos de los llamados vampiros energéticos.

Hablar del tema y conocer a las personas que llevan este rasgo de personalidad, es primordial para que, puedas detectar la manera en la que se acercan a ti y que puedas proteger tu salud mental y a la par, entender dichos comportamientos y guialos. 

En estos tiempos, es mas difícil tratar de mantener la mente clara y sin estrés o ansiedad. Sin embargo, el estilo de vida actual nos hace estar alerta todo el tiempo, estando expuestos a situaciones que nos desgastan emocionalmente. 

Egocentrismo excesivo: mantienen un gran ego hacia su persona, de modo que hacen a un lado a los demás y solo ven por sí mismos y por su bienestar.  

Constante negatividad o victimismo: estas personas suelen quejarse de todo y de todos. Se enfocan únicamente en lo negativo e invalidan a aquellos que se equivocan. 

Manipulación emocional (culpa, chantaje): estas personas suelen victimizarse constantemente ante casi cualquier situación donde no se sienten cómodos, culpando a los demás, así como generando dramas innecesarios. 

Necesidad constante de atención: algunas de estas personas, suelen presentar rasgos narcisistas. Ejercen manipulación y son controladores.

Resistencia al cambio o retroalimentación: por lo general les cuesta trabajo aceptar el cambio, de modo que las cosas tienen que ser a su manera, sin ceder o cambiar su estructura. Cuando alguien los quiere corregir fraternalmente, no lo aceptan y se sienten atacados, porque piensan tener siempre la razón.

 Los vampiros energéticos suelen sobrepasar los límites personales, ya sea hablando sin parar de sus problemas, manipulando con culpa o invadiendo tu espacio emocional. Aprender a poner límites firmes y respetuosos es clave.

¿Cómo hacerlo?

Define primero tus propios límites: ¿qué estás dispuesto a tolerar y qué no?

Usa frases asertivas como:
"Te escucho, pero ahora necesito un momento para mí".
"No me siento cómodo hablando de este tema".

Muchas personas caen en la trampa de la pasividad por miedo a confrontar o ser "malas personas". Sin embargo, la acertividad es una forma de comunicarte que respeta tus derechos sin herir al otro.

¿Cómo hacerlo?Mantén un tono calmado, directo y claro.
Usa el formato: "Yo siento... cuando tú... porque..."

Ejemplo:

"Yo me siento drenado cuando las conversaciones giran siempre en torno a lo negativo, porque me cuesta recargarme emocionalmente".

Los vampiros energéticos no tienen el mismo impacto en todas las personas. Si te sientes excesivamente afectado por alguien así, es útil hacer una pausa y preguntarte:

¿Qué parte de mí se engancha con este tipo de energía?, ¿Estoy intentando "salvar" a alguien?, ¿Me siento responsable por el bienestar emocional ajeno?

Ejercicio: Lleva un diario emocional. Anota cómo te sientes después de interactuar con ciertas personas y qué patrones observas.

Muchas veces los vampiros energéticos buscan una reacción emocional: lástima, culpa, enfado. Si tú respondes intensamente, les estás dando acceso a tu energía.

Estratégia:

Detectar a los vampiros energéticos y aplicar estos consejos te ayudarán a comprender al otro, pero sin desgastarte emocionalmente y a su vez.