La conciliación: un método para ser un buen padre de familia

La conciliación no solo favorece el bienestar de los hijos, sino que también fortalece la relación familiar, promoviendo un entorno armonioso en el que cada miembro puede desarrollarse plenamente.

La Doctora Marian Rojas menciona que "la conciliación es un reto, no es fácil y nos lleva a saber elegir sin culpa y a saber renunciar sin culpa". 

Lo que quiere decir que, a través de una conciencia plena de nuestras responsabilidades y de la toma de decisiones adecuadas, podemos ser padres más presentes, afectivos y comprometidos, sin sacrificar nuestras propias aspiraciones o la calidad de nuestro tiempo familiar.

Aquí unos consejos que comparte Marian Rojas Estapé para saber conciliar.

A veces, por querer quedar bien o por pena, nos comprometemos demasiado, impidiéndonos decir que no a ciertas actividades o situaciones que sabemos que nos harán sacrificarnos y afectar nuestro tiempo, salud y cansancio.

Revisa tus prioridades y, con base en ello, sabrás si puedes aceptar una nueva responsabilidad sin perjudicarte.

La Doctora Marian Rojas explica: “Para estar bien con mis hijos, tengo que saber que ellos tienen momentos de su vida donde la presencia del padre o de la madre es más importante y hay otros momentos en los que es necesario tener conversaciones interesantes”. 

Es decir, toma en cuenta que tus acciones vayan de acuerdo a su etapa de crecimiento. Sus necesidades irán cambiando de acuerdo a su edad.

La autora de Recupera tu Mente, Reconquista tu Vida, resalta la importancia de este término, pues está relacionado con la corteza prefrontal, misma que funciona como batería. A veces pensamos que ésta nunca se agota; sin embargo, Marian señala que, a lo largo del día, esta pila sí se termina.

Como padres, debemos saber en qué invertimos nuestra batería mental, para no llegar agotados a casa, después de haberle dedicado tiempo a lo demás. 

Una forma de conciliar el tiempo con tus hijos es hacer actividades de su interés con ellos. Por ejemplo, "llevarlos a una biblioteca, realizar alguna receta juntos. Si son adolescentes, quizás salir con ellos a tomar un café, etc.".

De esta forma crearás un interés y ellos lo notarán. Lo importante es crear momentos de valor con ellos.