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3 pasos para un puesto de trabajo millennial más saludable y feliz

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Anna Shvets | Pexels CC0

James Ramos - publicado el 02/06/20

El deseo de los ‘millennials’ de hacer el bien puede ayudar a hacer de la oficina un lugar más alegre, dice un experto

La fortaleza de los millennials en el ámbito laboral reside en su capacidad para mantener unos ideales elevados, sostiene el doctor Kevin Majeres de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard.

En una reunión en la primavera de 2017 organizada por el Instituto para la Ética en la Comunicación y las Organizaciones (IECO) en el Campus de Harvard en Cambridge, Massachusetts (EE.UU.), el doctor Majeres exploró la enseñanza a millennials de liderazgo ético y confianza junto con un panel de expertos.

Majeres afirmó que la búsqueda de significado y propósito en el trabajo es importante para los millennials en el ámbito laboral actual. Con su esfuerzo, los millennials quieren hacer del mundo un lugar mejor a través del amor y el servicio. Centrarse en la virtud, en vez de en los resultados, ayuda a los millennials a mantenerse motivados para trabajar dando lo mejor de sí.

El doctor Majeres, psiquiatra y terapeuta y co-fundador del modelo Optimal Work, ve que los millennials tienen problemas con trastornos de ansiedad, dificultades de concentración y una creciente reticencia a afrontar desafíos. Según un informe de Quartz de 2018, los millennials y la generación Z experimentan una ansiedad que afecta a su trabajo con el doble de probabilidad que los demás.

El experto explicó que los altos ideales de los millennials son la solución para abordar los tres problemas.

“La forma en que trabajamos es la forma en que vivimos”, afirmó. “Al mejorar la manera de trabajar y al aprender cómo introducir nuestros ideales en el trabajo, nos convertimos en la mejor versión de nosotros mismos”.

3 pasos para un buen trabajo

El doctor Majeres asegura que los millennials pueden encontrar una mejor concentración y felicidad en el trabajo sirviéndose de una mentalidad que él resume en “Preparados, listos, ya”:

1. Preparados: ¿La tarea entre manos es una amenaza o una oportunidad? El doctor sugiere redefinir la perspectiva para ver que las tareas deberían ser oportunidades para crecer, practicar y aplicar las ideas y creencias personales.

2. Listos: ¿La mente está dispuesta? El desarrollo de la atención a nuestro estado mental puede reducir las posibles distracciones y pensamientos no relacionados. Una mayor conciencia mental (mindfulness) ayuda a los millennials a identificar las distracciones y recuperar la concentración en el presente. Solo cuando la atención se ha asentado y concentrado en la tarea puede comenzar el siguiente paso, afirma el doctor Majeres.

3. Ya: Los dos pasos anteriores (redefinir una tarea como una oportunidad, no una amenaza, y el mindfulness) activan el “sistema nervioso parasimpático” que, según explica el doctor Majeres, permite una especial concentración. Las tareas con límites necesitan intensidad, algo que la adrenalina proporciona y así facilita la tarea.

Los ideales definen el marco

Emplear las virtudes y los ideales para redefinir una tarea es “reevaluación cognitiva”, expone el doctor Majeres. Una perspectiva negativa cosechará valoraciones distintas que una positiva y dificultará la calidad de la concentración.

“Nadie puede concentrarse al máximo cuando se está quejando o siente miedo”, zanja el experto.

El doctor Majeres sugiere conectar una virtud o una destreza relacionadas con la tarea difícil en cuestión, de forma que se vuelva más placentera y fácil de completar.

El doctor plantea esta perspectiva: ¿qué virtud, cualidad o habilidad me da la oportunidad de poner en práctica este desafío? El trabajo diario a menudo exige intensidad, constancia y creatividad. ¿Cómo pueden estos desafíos funcionar con virtud?

La mentalidad de “preparados, listos, ya” también se aplica a la vida diaria, sostiene el doctor Majeres. ¿Qué virtudes nos conducen a ser más “interesados, implicados, afectuosos, pacientes y amables” en las relaciones?

Estas destrezas ayudan a las personas, en especial a los millennials, a funcionar bien en trabajos de alta calidad, definiendo un marco donde crecer en virtud en cualquier actividad o entorno.

“El trabajo es la bisagra sobre la que todo gira”, afirma. “El trabajo es el terreno de entrenamiento definitivo para la virtud.

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