Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
domingo 19 septiembre |
San Jenaro
home iconEstilo de vida
line break icon

¿Cómo vencer el insomnio en tiempos de coronavirus?

SLEEPLESSNESS

Shutterstock | Fergus Coyle

Dolors Massot - publicado el 18/04/20

La nueva situación de aislamiento en nuestras casas a causa de la epidemia del coronavirus hace que a muchos les resulte imposible dormir bien. ¿Qué podemos hacer?

El confinamiento en casa que en muchos países se ha decretado para frenar la pandemia del coronavirus ha ocasionado que muchas personas tengan dificultades para conciliar el sueño. La preocupación, el cambio de horarios, la lectura de pantallas, las noticias, los hábitos alimentarios, etc. conforman un cóctel que no ayuda.

Calidad del sueño

¿Cómo lograr un reajuste para que podamos volver a dormir con tranquilidad y nuestro sueño sea reparador? El profesor de Psicología de la Universidad CEU San Pablo,Fernando Miralles, ha elaborado un decálogo de recomendaciones que pueden ayudarnos a recuperar la calidad del sueño.

Decálogo de recomendaciones

Puedes leerlas en la galería fotográfica o disponer del texto íntegro en la siguiente página:

  • 1
  • 2
Tags:
coronavirusdormirencasa

Apoye Aleteia

Usted está leyendo este artículo gracias a la generosidad suya o de otros muchos lectores como usted que hacen posible este maravilloso proyecto de evangelización, que se llama Aleteia.  Le presentamos Aleteia en números para darle una idea.

  • 20 millones de lectores en todo el mundo leen Aletiea.org cada día.
  • Aleteia se publica a diario en siete idiomas: Inglés, Francés, Italiano, Español, Portugués, Polaco, y Esloveno
  • Cada mes, nuestros lectores leen más de 45 millones de páginas.
  • Casi 4 millones de personas siguen las páginas de Aleteia en las redes sociales.
  • 600 mil personas reciben diariamente nuestra newsletter.
  • Cada mes publicamos 2.450 artículos y unos 40 vídeos.
  • Todo este trabajo es realizado por 60 personas a tiempo completo y unos 400 colaboradores (escritores, periodistas, traductores, fotógrafos…).

Como usted puede imaginar, detrás de estos números se esconde un esfuerzo muy grande. Necesitamos su apoyo para seguir ofreciendo este servicio de evangelización para cada persona, sin importar el país en el que viven o el dinero que tienen. Ofrecer su contribución, por más pequeña que sea, lleva solo un minuto.

Oración del día
Hoy celebramos a...





Top 10
1
Gelsomino del Guercio
Los asombrosos diálogos entre el diablo y un exorcista del Vatica...
2
HERALDOS
I.Media
La Santa Sede intenta cerrar las escuelas de los Heraldos del Eva...
3
PAURA FOBIA
Cecilia Pigg
La oración corta que puede cambiar un día estresante
4
VACCINE
Jaime Septién
¿Covid-19: vacunarse o no vacunarse?
5
SINDONE 3D
Lucandrea Massaro
El Hombre de la Sindone, reconstruido en 3D: ¡Son verdad los Evan...
6
BEATRIZ
Pablo Cesio
¿Dónde está Beatriz? El extraño caso de la mujer que desapareció ...
7
I.Media
Benedicto XVI: El hombre ya no es un «regalo» sino un «producto»
Ver más
Newsletter
Recibe gratis Aleteia.