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¿Cómo vencer el insomnio en tiempos de coronavirus?

SLEEPLESSNESS

Shutterstock | Fergus Coyle

Dolors Massot - publicado el 18/04/20

La nueva situación de aislamiento en nuestras casas a causa de la epidemia del coronavirus hace que a muchos les resulte imposible dormir bien. ¿Qué podemos hacer?

El confinamiento en casa que en muchos países se ha decretado para frenar la pandemia del coronavirus ha ocasionado que muchas personas tengan dificultades para conciliar el sueño. La preocupación, el cambio de horarios, la lectura de pantallas, las noticias, los hábitos alimentarios, etc. conforman un cóctel que no ayuda.

Calidad del sueño

¿Cómo lograr un reajuste para que podamos volver a dormir con tranquilidad y nuestro sueño sea reparador? El profesor de Psicología de la Universidad CEU San Pablo,Fernando Miralles, ha elaborado un decálogo de recomendaciones que pueden ayudarnos a recuperar la calidad del sueño.

Decálogo de recomendaciones

Puedes leerlas en la galería fotográfica o disponer del texto íntegro en la siguiente página:

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Tags:
coronavirusdormirencasa
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