Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
martes 22 junio |
Santo Tomás Moro
home iconEstilo de vida
line break icon

Esta temporada come estas frutas y estas verduras

GROCERIES

nd3000 - Shutterstock

María Eugenia Brun - publicado el 12/11/19

El huerto de primavera no da los mismos frutos que en otoño. Consume aquellos que te brinda ahora y recibirás los nutrientes que necesitas esta temporada

Hoy en día nos puede confundir la variedad de productos que encontramos en el supermercado. En pleno invierno puedes comprar un ananá (en algunos sitios también conocida como piña). Es fruta de importación, que no de estación o de temporada. 

No obstante, debemos recordar que las frutas y vegetales tienen su estación y tiempo de cosecha. El consumo de alimentos de temporada se diferencia claramente porque son productos frescos que nos brindan sus mejores calidades pues se encuentran en su mejor momento. De ellos recibirás sus mejores nutrientes y propiedades y un sabor y aroma óptimos.

Además, otro beneficio que obtendremos al consumir frutas y vegetales de temporada es que, como hay en abundancia,  son más económicos. Además, ayudamos al ecosistema si apuestas por el consumo de productos locales.

En estas galerías encontrarás las frutas y vegetales que nos ofrecen la primavera y el otoño. Escoge las que correspondan a la estación en la que estás según el hemisferio en el que vives. 

Verás cómo la naturaleza es sabia y nos proporciona los nutrientes que más necesitamos en cada estación.

Frutas y verduras de primavera

Frutas y verduras de otoño

Es importante consumir diferentes variedades de vegetales y frutas (la recomendación es al menos 5 al día entre ambas), para obtener los distintos nutrientes que nos aporta cada una.

Incorporarlas a diario en nuestra dieta nos ayudará a mantener un buen estado de salud y a reducir los riesgos de padecer enfermedades y además estarás aportando a tu alimentación alimentos ¡sanos, ricos, y económicos!

Tags:
alimentacióncomerconsumofrutanutricionotoñoprimaveratemporadaverduras
Apoye Aleteia

Usted está leyendo este artículo gracias a la generosidad suya o de otros muchos lectores como usted que hacen posible este maravilloso proyecto de evangelización, que se llama Aleteia.  Le presentamos Aleteia en números para darle una idea.

  • 20 millones de lectores en todo el mundo leen Aletiea.org cada día.
  • Aleteia se publica a diario en siete idiomas: Inglés, Francés, Italiano, Español, Portugués, Polaco, y Esloveno
  • Cada mes, nuestros lectores leen más de 45 millones de páginas.
  • Casi 4 millones de personas siguen las páginas de Aleteia en las redes sociales.
  • 600 mil personas reciben diariamente nuestra newsletter.
  • Cada mes publicamos 2.450 artículos y unos 40 vídeos.
  • Todo este trabajo es realizado por 60 personas a tiempo completo y unos 400 colaboradores (escritores, periodistas, traductores, fotógrafos…).

Como usted puede imaginar, detrás de estos números se esconde un esfuerzo muy grande. Necesitamos su apoyo para seguir ofreciendo este servicio de evangelización para cada persona, sin importar el país en el que viven o el dinero que tienen. Ofrecer su contribución, por más pequeña que sea, lleva solo un minuto.

Oración del día
Hoy celebramos a...





Top 10
1
CHIHUAHUA
Jesús V. Picón
El enfermero que moría de COVID y su mensaje de confianza en Dios
2
PASSION OF THE CHRIST
Cerith Gardiner
7 pruebas y tribulaciones que Jim Caviezel enfrentó al interpreta...
3
Pablo Cesio
El Padrenuestro, la oración que asustó a un grupo de delincuentes
4
MARIA VIANNEY
Maria Paola Daud
Para cuando te entra el hambre: Los Matefaims del cura de Ars
5
SAINT JOSEPH
Maria Paola Daud
El asombroso poder de san José dormido
6
father and son
Cecilia Zinicola
Cómo honrar a padres que son difíciles
7
PAUL MCCARTNEY
Jordan Runtagh
«Let it Be»: la verdad detrás de la visita de la Virgen María a P...
Ver más
Newsletter
Recibe gratis Aleteia.