Aleteia logoAleteia logo
Aleteia
sábado 23 enero |
San Ildefonso
home iconEstilo de vida
line break icon

¿Hay vida después de la muerte (para los que se quedan)?

HEADACHE

Rawpixel.com - Shutterstock

María del Castillo - publicado el 21/07/19

La pérdida de un ser querido es uno de los cambios más dolorosos y traumáticos para la vida de las personas. Sufrimos una ausencia que nunca más volverá a ser restablecida. Nadie puede sustituir a nadie. Todos jugamos un papel irreemplazable.

Especialmente en los periodos vacacionales (verano, Navidad, etc.), las personas notan de forma más acusada la ausencia de los seres queridos que han perdido: en las fotos ya no están, su asiento está vacío en las comidas, sus bromas ya no se escuchan…

Frases que se repiten en tu cabeza como un mantra provocan un dolor aun mayor de forma inconsciente: “se acabó, ya nada será igual”, “el tiempo más feliz de mi vida terminó”; “sin él/ella, nunca más me sentiré feliz”.

En este proceso, cualquier emoción: tristeza, rabia, miedo, culpa…, es natural y válida.  Si se reprimen terminan exteriorizándose en forma de enfermedad física (dolores de cabeza, acidez en el estómago…) o de manera desproporcionada ante situaciones que no tienen mayor relevancia objetiva.

La muerte y el dolor son inevitables pero el sufrimiento se puede atravesar de otra manera.

Claves para atravesar la pérdida de un ser querido

  • Acoge tu emoción: es posible que, incluso años después, tengas momentos de tristeza por el recuerdo de la persona que ya no está a tu lado. Si sientes la necesidad de expresar tu dolor, acógete, eso significa que todavía necesitas sacar más.
  • Haz un buen duelo: habla de él/ella, mira de vez en cuando sus objetos personales si lo necesitas. No conviertas a esa persona en una innombrable, o la herida no cicatrizará bien. Es bueno que incluso los niños puedan despedirse de la persona, siendo muy conscientes de que no volverán a verla. Con las palabras apropiadas, los niños asimilan muy bien los cambios si se les acompaña y los adultos pueden cerrar mejor el ciclo de vida que ha terminado.
  • Celebra su vida: puedes pasar el resto de tu vida lamentando la pérdida, o –tras un periodo de tristeza natural- dejar paso a la fase del agradecimiento. Frases como: “qué suerte tengo de haberte conocido”, “doy gracias por los años contigo”, “el tiempo a tu lado me hizo mejor persona”, te ayudarán a sentirte mejor y enfocar tu mente en lo positivo. Recuerda que todo lo vivido con esa persona forma parte de tu vida.
  • Date el derecho a recuperar la sonrisa: recuerda que la persona que has perdido deseaba que fueras feliz. Él/ella no querría verte así durante años. Cuando te sientas con fuerza, recupera tus hábitos y permítete adquirir algunos nuevos.
beautiful smiling woman
By AndreyUG/Shutterstock
  • Deja paso a lo nuevo: mantener sus cosas en el armario o su cama tal y como la dejó por última vez no hará que vuelva. Haz hueco para otras cosas. Permite que otras personas utilicen su cama. Eso no te convierte en una persona insensible ni hace que quieras menos a la persona que has perdido. Dar un uso nuevo a las cosas hará que pierdan la sombra de tristeza que pudo quedar en ellas.
  • Mantén la esperanza: es cierto, ya nada será igual. Pero no tiene por qué ser peor. Todavía puedes divertirte, aprender y vivir nuevas experiencias que te hagan crecer.
  • No dejes de amar: el dolor por una pérdida puede producir rechazo a mantener nuevas relaciones de amistad por miedo a sufrir una posible pérdida futura. Sin embargo, sigue valiendo la pena amar por encima de todo.

Convierte lo que te queda de vida en un homenaje para los que se han marchado antes que tú.


SUNSET

Te puede interesar:
Morir de pena: una enfermedad llamada duelo




Te puede interesar:
Viudedad: ¿cómo vivir después de la pérdida del ser querido?


GRIEF

Te puede interesar:
Huérfano, viudo… ¿y cómo se llama al que ha perdido a un hijo?

Tags:
dueloesperanzamuerte
Apoye Aleteia

Usted está leyendo este artículo gracias a la generosidad suya o de otros muchos lectores como usted que hacen posible este maravilloso proyecto de evangelización, que se llama Aleteia.  Le presentamos Aleteia en números para darle una idea.

  • 20 millones de lectores en todo el mundo leen Aletiea.org cada día.
  • Aleteia hoy se publica diariamente en ocho idiomas: francés, inglés, árabe, italiano, español, portugués, polaco y esloveno.
  • Cada mes, nuestros lectores leen más de 45 millones de páginas.
  • Casi 4 millones de personas siguen las páginas de Aleteia en las redes sociales.
  • 600 mil personas reciben diariamente nuestra newsletter.
  • Cada mes publicamos 2.450 artículos y unos 40 vídeos.
  • Todo este trabajo es realizado por 60 personas a tiempo completo y unos 400 colaboradores (escritores, periodistas, traductores, fotógrafos…).

Como usted puede imaginar, detrás de estos números se esconde un esfuerzo muy grande. Necesitamos su apoyo para seguir ofreciendo este servicio de evangelización para cada persona, sin importar el país en el que viven o el dinero que tienen. Ofrecer su contribución, por más pequeña que sea, lleva solo un minuto.

Oración del día
Hoy celebramos a...





Top 10
1
Rodrigo Houdin
Sacerdote tras la explosión: “Estoy atrapado en el quinto piso, r...
2
PADRE CEPEDA
Cecilia Zinicola
El beso de Jesús, la historia de un párroco bendecido con un pequ...
3
CHRISTIAN TOMBSTONE
Francisco Vêneto
Encuentran en Israel una losa de 1.400 años con una inscripción m...
4
LIBBY OSGOOD
Sandra Ferrer
Libby Osgood, la científica de la NASA que se hizo monja católica
5
TudoSobreMinhaMae.com
Cómo desarmar el berrinche de tu hijo con una pregunta
6
AGUILAR
Alvaro Real
España: ¿Por qué retiran una cruz de la puerta de este convento?
7
PADRE CEPEDA
Blanca de Ugarte
"El beso de Jesús", cuando una bella historia es convertida en "f...
Ver más
Newsletter
Recibe gratis Aleteia.