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Cuando una aplicación del celular te puede ayudar a llevar una vida sana

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Shutterstock | Denys Prykhodov
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Las apps del teléfono celular que ayudan a registrar la actividad física están haciendo una importante contribución al bienestar de muchísimas personas

Aliadas de los médicos que acompañan a sus pacientes a combatir el sobrepeso y la obesidad, y termómetro permanente de su actividad física de quienes las sufren, las aplicaciones del teléfono celular que ayudan a registrar la actividad física están haciendo una importante contribución al bienestar de muchísimas personas, independientemente de la situación nutricional.

De hecho, la bibliografía médica tiende a coincidir en que 10,000 pasos diarios es un objetivo que en general ayuda a mantener un buen estado de salud a toda la población adulta, no solo la que padece alguna enfermedad que haga obligada la actividad.

Ya desde antes de los celulares, los podómetros digitales facilitaron la rutina de quienes tenían la necesidad imperativa de registrar su actividad: tanto para el registro como para la motivación. Está demostrado que en pacientes con baja actividad física la utilización del podómetro aumenta la conciencia y la actividad. Pero con la tecnología móvil y las aplicaciones para celulares y relojes, la tecnología se democratizó. Y aunque no es un método preciso para registrar el gasto energético y en algunos casos puede llevar a actitudes obsesivas, orienta el tratamiento, lo motiva con distintas metas, y da herramientas para el seguimiento a profesionales de la salud.

Existen decenas de aplicaciones gratuitas tanto para tecnología Android como Apple. Entre ellas, se destaca Google Fit, que trabajó en conjunto con la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) de Estados Unidos para motivar con la aplicación a la actividad física, promoviendo caminatas en distintos momentos del día, y otorgando “puntos para el corazón” ante distintas metas logradas. Además, se integra con otras aplicaciones e incluso dispositivos como balanzas equipadas con Bluetooth, para registrar además el peso diario.

GOOGLE FIT
Google

En general, una gran cantidad de aplicaciones ofrecen las mismas posibilidades, como un registro orientativo de cuántas calorías fueron gastadas en la actividad. E incluso la posibilidad de interactuar con relojes inteligentes que, por ejemplo, identifiquen las brazadas durante una sesión de natación. Para este fin, las aplicaciones tanto de Apple como de Samsung ofrecen óptima calidad de registro y las mismas características que las otras.

En general, las aplicaciones, tal el caso de Pacer App o Podómetro, pueden ser configuradas de acuerdo al objetivo estipulado y a los datos cargados de la persona. Una cosa es el objetivo para descender de peso, otro para mantenerse en él.

Además, las aplicaciones suelen permitir el ingreso manual, o automático si la tecnología inalámbrica lo permite, de otros registros vitales fundamentales como la presión arterial. El monitoreo permanente del dato biológico ayuda a preparar la consulta y compartir información con el médico en el marco de tratamientos o controles periódicos.

MYPACER
mypacer com

“Estas aplicaciones brindan información real y tangible que permiten a los pacientes que están en una situación de riesgo acceder rápidamente a un mayor nivel de alarma o alerta, en vez de sólo depender de los síntomas que tengan, del control esporádico o de que justo la consulta haya sido cuando comienza el problema”, explica el Dr. Sebastián Obregón, Jefe de Hipertensión Arterial del Hospital Universitario Austral.

Más allá de la oportunidad de empezar cuánto antes a registrar la actividad con la aplicación y seguir sus sugerencias, siempre es recomendable compartir con el médico la información y los objetivos para que sea él quien oriente el camino hacia una vida sana.

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