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Hobbies como la jardinería son buenos para la salud, según la ciencia

GARDENING

PAKULA PIOTR I Shutterstock

Beatriz Camargo - publicado el 20/04/19

¡Reúne las herramientas, los guantes, el sombrero y las manos a la obra!

Puedes dudarlo, pero las investigaciones han comprobado que, a largo plazo, cuidar el jardín trae beneficios similares a los obtenidos con la práctica de ejercicios aeróbicos en un gimnasio. Esta información fue publicada en un artículo del British Journal of Sports Medicine después de que varios estudios indicaran que hobbies como la jardinería, cuando se practican regularmente, ayudan a disminuir las tasas de muerte por cáncer y de enfermedades cardiovasculares en la población.

Según el estudio, actividades como la plantación de flores, la poda de arbustos, el corte de troncos, entre otras, traen beneficios al cuerpo similares a los alcanzados con ejercicios. La investigación se basa en datos de casi 90.000 participantes con edad que varía de 40 a 85 años y que afirmaban practicar actividades como danza, caminata, pintura, jardinería y natación en sus momentos de ocio.

A partir de datos proporcionados por el National Health Interview Survey, una investigación realizada anualmente en los Estados Unidos por el Centro de Control y Prevención de Enfermedades, los expertos constataron que realizar esas actividades semanalmente, en una escala de duración que puede ir de 10 a 59 minutos, puede reducir en un 18% el riesgo de muerte causada por enfermedades cardiovasculares y cáncer. Y ese índice sube al 31% entre las personas que, a lo largo de la semana, dedican de 150 a 299 minutos de su tiempo a su hobby preferido.

Aunque tiene datos sorprendentes, la investigación no es la primera en mostrar que la jardinería mejora la calidad de vida de sus adeptos. Anteriormente, estudios ya indicaron que ella reduce la incidencia de casos de depresión y ansiedad, contribuyendo a la mejora de la salud mental de quien la practica.

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