¿No estas preparado para donar?

Aún así hay otras 5 maneras como puedes ayudar a Aleteia

  1. Reza por nuestro equipo y por el éxito de nuestra misión
  2. Habla de Aleteia en tu parroquia
  3. Comparte el contenido de Aleteia con tus amigos y tu familia
  4. Desactiva el bloqueo de publicidad cuando nos visites
  5. Suscríbete a nuestra newsletter gratuita y leenos a diario

¡Gracias!
El equipo de Aleteia

Suscríbete

Aleteia

Los adolescentes de hoy viven un continuo estrés

STRESS
Polya_olya - Shutterstock
Comparte

Angustia, dolor... muchos jóvenes sienten ansiedad. Ayúdales a identificarla y a combatirla

 

Los años de adolescencia puede ser duros, marcados por cambios físicos y emocionales, con nuevas opciones y responsabilidades, y la evolución de las relaciones con las personas que nos rodean. Pero un informe muestra que las hormonas no son lo único que preocupa a los jóvenes. Ellos se muestran cada vez más incapaces de identificar su angustia y dolor. 

Un informe que, desde 2012, ha recogido una muestra de más de 830.000 llamadas, mensajes de texto, correos electrónicos y chats recibidos por el servicio telefónico de Boys Town ha puesto de manifiesto una clara tendencia: los adolescentes están luchando, más que nunca, contra la ansiedad.

La angustia mental está presente entre los adolescentes que contactaron a esa línea directa ha aumentado un 12 por ciento en los últimos cinco años.

Algunos motivos de estrés en los adolescentes

En no pocas ocasiones los adolescentes tienden a querer mostrarse seguros en l que hacen y piensan. La experiencia nos enseña que no es así. Al contrario, hay muchas situaciones específicas que les causan estrés. Por ejemplo, exigencias y fracasos académicos; pensamientos negativos sobre ellos mismos; cambios en su cuerpo durante todo el periodo de pubertadM; problemas de pareja de sus padres – peleas, separación o tensión, sobrecargo de actividades y compromisos, etc.

Síntomas de adolescentes estresados

No debemos esperar que nuestros hijos nos expliquen que estén estresados, porque probablemente ni ellos mismos sepan qué les pasa. Por este motivo, debemos estar atentos a sus comportamientos que nos indicarán si su desarrollo está siendo correcto.

Estos síntomas podrían indicar estrés:

  • Agotamiento y cansancio crónico con sensación de malestar
  • Excesiva auto-crítica
  • Sensación de persecución
  • Cinismo
  • Irritabilidad y negatividad
  • Insomnio
  • Tendencia a correr riesgos constantemente, etc.

Técnicas y actitudes que ayudan a disminuir el estrés de los adolescentes 

  • Hacer deporte
  • Alimentarse de forma equilibrada
  • Evitar el exceso de la cafeína que provoca ansiedad y agitación
  • No consumir drogas ilegales, ni alcohol ni tabaco
  • Disminuir la negatividad de la autoimagen.
  • Potenciar los pensamientos positivos con propósitos concretos de pequeños retos realizables. 
  • Descansar de las situaciones que causan estrés realizando actividades como escuchar música, hablar con un amigo, dibujar, escribir o pasar un rato con una mascota
  • Contar con amigos que puedan ayudarle a hacer frente a las situaciones de manera positiva.

La edad de la adolescencia es compleja y llena de inestabilidades. Si queremos ver a nuestros adolescentes construyendo su vida de manera positiva es esencial que en el contexto familiar y educativo ellos perciban pensamientos positivos, sanos principios y valores, ideales nobles que les motiven a luchar por algo que valga la pena por su bien y el bien de los demás. 

 

Newsletter
Recibe gratis Aleteia.
Los lectores como usted contribuyen a la misión de Aleteia

Desde nuestros inicios en 2012, los lectores de Aleteia han crecido rápidamente en todo el mundo. Nuestro equipo está comprometido con la misión de proporcionar artículos que enriquezcan, inspiren y nutran la vida católica. Por eso queremos que nuestros artículos sean de libre acceso para todos, pero necesitamos su ayuda para hacerlo. El periodismo de calidad tiene un costo (más de lo que la venta de publicidad en Aleteia puede cubrir). Por eso, los lectores como USTED son fundamentales, aunque donen incluso tan poco como 3$ al mes.